想控制血糖就要多吃膳食纤维含量高的蔬菜，血糖高必吃的10种最强降糖蔬菜!
芹菜
尤其是芹菜的叶子降血糖很好，膳食纤维含量高，对血糖的稳定很有帮助。
西兰花
稳定血糖没得说，清水焯一下就可以，建议每天吃点。
茼蒿
减体重，调血糖，利小便，钾元素含量高。
莼菜
含锌量高，增强胰岛素敏感，维持血糖稳定性。
魔芋
魔芋几乎不升糖，低热量，对餐后血糖很有帮助，纤维含量高，可以多食用。
冬瓜
可做汤，可做菜，利水降压、稳血糖，很适合糖尿病人经常食用。
黄瓜
正餐能吃加餐也适合吃，清心清脑平稳血糖。
菜花
维生素种类多，营养好，可充当部分主食，对餐后血糖有帮助。
菠菜
降糖作用不错，有植物胰岛素样本，通便清热。
培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。
苦瓜
降血糖、降血压、清热消火，长期食用对空腹血糖很有帮助。
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本文标题：血糖高必吃的10种最强降糖蔬菜
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