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第一辑   饮食与健康

第一辑   饮食与健康

作者: 知行合一_ddac | 来源:发表于2022-06-01 10:53 被阅读0次

    15个身体信号告诉你,你必须要开始健身了

    生活节奏的加快,越来越多的人热衷于都市生活、忙于事业、应酬,压力越来越大,不断地耗尽生命的精力,早早的步入了亚健康状态。其实身体变的越来越糟糕时会为我们发出信号,下面的症状,超过五个你就必须要开始运动了,不然你的身体状况会越来越糟。

                        01

    每天早早的就醒了,没多长时间又困了,早上7点起床,9点就会觉得无精打采。

                        02

    上楼梯,没走几层就气喘吁吁。

                        03

    跳十分钟的健身操心跳加速,气喘说不出话来

                        04

    腿向后踢,踢不到自己的臀部。

                        05

    腿伸直弯腰向下手掌触碰不到地面。

                        06

    连续走30分钟感到非常的疲劳。

                        07

    头上出现了白头发,而且早上起来是发现枕头上有很多头发。

                        08

    失眠,晚上要到很晚才能睡的着。

                        09

    多梦,晚上醒来的次数增多。

                        10

    腰酸背痛脖子痛,天天做办公室,也不干什么力气活,成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

                        11

    爱发脾气,小小的一些事情,就难以控制自己的情绪。

                        12

    健忘,记性越来越差,说过的话很快不记得,东西转眼不知道放在哪里,拿着手机找手机的事情时而发生。

                        13

    变懒了,什么也不想动,也不想干,坐着都觉得累,也不想说话。

                        14

    身体越来越差,年纪轻轻就经常感冒、身体不适。

                        15

    自己剪脚趾甲感觉十分吃力。

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