沟通感觉

为沟通设定目标，并且知道你的目的。认识觉察到，对方并非是为了要满足你的需求或要让你快乐而存在的。不合理的期望会造成极大的痛苦，并且产生极大的误会。

分享不舒服的感觉，为你的感觉与体验负责任。既然这是你的感觉，那也只有你可以改变。指责使沟通停顿，并且找寻代罪羔羊。（当这种情况发生，所有人都将停滞不前。）

切记，当对方不再是箭靶，他们就会愿意沟通。如果你嘴巴上说："我想与你分享一些事情"，但用意却是"我要告诉你，你错在哪里"，那每当你开口说话，你就会被攻击一这样就不是沟通了。

放下对方让你不舒服的感觉，只谈论你的感觉。