睡眠的时候血液变得黏稠了，容易沉淀尿酸结晶，但人又要保证充足的睡眠，这矛盾吗？
也不矛盾。在急性期，痛风容易在睡眠期间发作，从长期的角度看，好好睡觉有益于身体机能的恢复。
这就像运动，长期保持适当的运动，对控制尿酸的水平有利，但运动会带来一些微损伤，可是不运动的身体就像一潭死水，运动就像往这潭死水里丢了一块石头，一下子把这潭水激活了。
各种事物都是辩证统一的，没有一个东西是绝对好的，只要合理就好。
盐会加剧身体的各类症状吗？
过多的盐分会加重肾脏的负担，肾全忙着去排泄这些盐分了，可能就没有多余的能力帮助你排泄尿酸。盐还会让血容量增加，大量的水会涌进血管里面，造成高血压，而高血压又会使你的身体进入一个新的恶性循环。
我们血液里盐的比例基本是一定的，所以摄入盐过多，血液就需要更多的水进来。同样粗的血管里进来了更多的水，血管里的液体就更多了，血压就提高了。
酒精对尿酸的影响？
酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入体内会引起几种变化。1.它会促使人体内的细胞产生更多的嘌呤，就容易导致产生更多的尿酸。2.人喝完酒以后，嘴会稍微有点发酸，因为酒精代谢过程中会产生大量的乳酸，乳酸会和尿酸竞争肾的排泄，导致尿酸排泄受影响。3.通常我们喝的白酒、黄酒，虽然它们本身所含的嘌呤不高，但是喝这些酒的时候，我们往往不会只喝酒，还会吃更多的肉。如果不喝酒，可能就吃一两肉，一喝酒可能就会吃半斤。所以，喝酒会让我们摄入的高嘌呤饮食大幅增加。
还有一种特殊的酒就是啤酒。啤酒不仅含有酒精，而且它的发酵需要啤酒酵母，这是一种微生物，会产生嘌呤，所以啤酒本身含有的嘌呤较多，对于高尿酸的朋友们来说，酒精要尽可能避免摄入。尤其是啤酒，尿酸高的人就跟啤酒告别吧。
高尿酸问题如何解决？
作者说，有一个控制尿酸水平的好习惯是服用5种降尿酸补剂：
槲皮素，槲皮素是有一些抗氧化和降尿酸的作用，还有木犀草素、DHA、维生素C、小球藻，共5种。
这是书本中说的，金铂医生认为，如果人身体还算健康，只吃富含这些元素的天然食物就够了。比如补充维生素C，吃新鲜的蔬菜水果就可以了。如果已经是高尿酸或者痛风患者，就不要自己乱吃，还是要到医院就医，按照医嘱去吃。保健品不能代替药物，保健品也不能代替天然食物。道理很简单，没有人能只依靠药或者保健品活着，要想有健康的身体，就要靠天然的食物。参考书里提到的元素，寻找富含这些元素的天然食物会更好。
处在正常和不正常边缘的人，该怎么办？
最好从生活方式上调整。每个人都有一项危险因素——年龄，没有办法改变。随着年龄的增长，所有的代谢都会慢慢地减缓，更需要我们注意并积极调整。
如何和高尿酸再见？
监测自己身体各方面的指标，了知自己的身体状况，每年要去做细致、认真的体检，了解自己的“三高”指数、尿酸指数。很多人对自己的“三高”，也就是血压、血脂、血糖的指数不清楚。许多人觉得哪有那么正常的，指数稍微高一点儿，只要不难受就行。这种想法极其危险，这可能导致你在一无所知的情况下猝死。注意监测自己身体的各项指数，知道自己的血糖、血脂、血压、尿酸的指数。
疾病往往都是突然发现的，但绝对不是突然发生的。常常有人说：“医生，昨天我突然就脚疼了。”
金铂医生说：“你要注意你的用词，你应该说你终于开始脚疼了。因为你之前一定有长期的高尿酸问题。”很多可怕的疾病，在前期往往没有特别明显的征兆，当发现的时候，
突破阈值了，已经进入了疾病的状。
正常人应该保证每年至少做一次体检。如果在体检中发现自己有尿酸高的问题，可以去买一台简单的家用自测仪，每天取一点点的指血就可以测尿酸水平。看见本身就是一种疗愈。因为你看见之后，就会产生警惕。知道自己的尿酸高，在吃每一口饭时，选择就会产生改变，起码会有敬畏心和警惕心。
对于那种细胞密集的东西，比如鲍鱼等各种海鲜，少吃点儿，解解馋就行了，别整天喝肉汤。（待续）
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