一、早起早睡
每天坚持6:10前打卡；早睡一天达标，早睡团2.0结束后有点松懈，需要从新做一下调整，睡眠目标前调到22:55。
二、阅读：
听百家讲坛《曾国藩家训》-郦波1-8节
总觉得现在我的人生道路两旁充满了此起彼伏的困惑，除了寻求别人的帮助，我也希望能从书中、从行走之中得到我想要的答案，读古书也是在寻求前人的帮助，看看他们怎么做，所以2019年我读的第一本书定为《曾国藩家训》，选这本书还有一个原因是因为，16年奶奶去世后我跟老姑去看二爷爷和二奶奶时，听他们聊天我唯一印象深刻的一句话是老姑说的“咱们家的家风要变了”。让我第一次开始真正思考“家风”到底是什么，随着一代人的逝去，改变的是什么，得以传承的又是什么，为此听了曾仕强老师的《长安家风》，也查了一些资料。可能那段时间沉浸在逝去的悲伤中，消极的方面占的比重比较大，( •̥́ ˍ •̀ू )觉得我们家未来堪忧，反而让自己更消沉了。现在想想这是我必须要走的一个阶段，所以也希望借这本书能让我把这“一惑”看的更清楚一些。
有点遗憾的是书还没到，好在现在网络发达，就先听了百家讲坛中郦波老师讲的《曾国藩家训》1-8节，原来曾国藩也不是一开始就是一位传世大儒，他也有很多缺点（|•'-'•)و✧曾先生年轻时也是很调皮的说），他父亲还给了他“三节”节欲、节劳、节饮食。但是一个“静”字却改变了他一生。静，宁静致远。大学里说“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”我大概还停留在“知止”的“知”上，“止”还没做到，一念起知止，不被带走；一念灭知止，不动如山。内心安定了不在乎人是否是被困在城市、山川、或爱里。(๑‾᷅^‾᷅๑) 我都被自己酸到了，貌似又跑远了，止此！修“静”不急，我们慢慢来。
书到了之后每天读两章，上下班时间继续听百家讲坛《曾国藩家训》。
三、每天坚持泡脚：5次，只有一次没有完成，点赞。
四、运动：暂无，下周跑步2次
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