自从开始减肥，我差不多体重掉了10斤了，围度变化也很大，我还是比较满意，但并不止步于此。
最近几天我没有锻炼了，因为特殊情况。
还去和朋友吃了大餐，体重变化不大。
自从锻炼后，最大的改变就是心态。
以前练20分钟有氧，就觉得累，现在跳90分钟都不觉得。以前特别讨厌无氧力量的塑型训练，因为一锻炼就会各种酸痛，就是跳出自己舒适圈的难受。但是跳一段时间有氧操后，内心开始寻求虐一点儿的力量训练。
有氧刷脂，无氧才塑型增肌。所以特别喜欢那种肩背，臀腿的无氧训练。这个月才开始，除了直角肩比较明显，其他的不明显。
还是要坚持，运动就要持之以恒…不说了，明天早起继续运动。
无论何时，都不忘保持一颗进取的心，都不要忘记学习哦！
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2018开始啦，加油菇凉！愿时光能缓 愿故人不散 ！
本文标题：加油，菇凉
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