一只焦虑的蜗牛
有一只蜗牛,它爬得特别慢,但它还挺心安理得,它心里想,慢慢地一步一步地爬,总有一天,我会到达我想要去的地方。可是在缓缓爬行的过程中,看到前面的小兔子,大乌龟,老鹰都超过了他,有的甚至去了它爬一辈子都不可能到达的地方,于是这只蜗牛着急了,它很焦虑,它想给自己装上一双翅膀,想马上追上他们,它觉得自己爬得实在是太慢了,越是这么想,它就爬得越慢,完全被情绪困住了,动弹不得。
幸运的是,这只蜗牛遇到了个人成长教练,它发现这里有很多的小伙伴,开始的时候,蜗牛心里想的是,不知道这次会不会又像别的课程那样,学到一半就学不下去了呢?
蜗牛和它的伙伴们
根据课程的安排,蜗牛和另外几位小伙伴共同组成了一个小组,每周都会在一大早花3-4个早上在一起,每个人轮换,去做教练、客户或旁观,也会有助教在旁观支持。在这里,蜗牛认识了春燕、CC、心水和慈銮,每个人都是独一无二的个体,组成一个会发光的团队。CC就像一个温暖的小太阳,非常热心,每天给小组练习照片P图,一张不落。特别是经历了中期考核后,她就像一座休眠火山被唤醒,迸发出了巨大的能量。春燕特别认真,特别可爱,每次的练习她都特别专注,100%地投入,有时候我的教练过程失败了,她还会自责是她作为客户的问题导致。结束之后总是会有满脑袋的疑问,等亮哥或慈銮答疑后,就会恍然大悟,下次也会尝试去使用这次学习到的内容。亮哥是位老大哥,印象非常深刻的是他在cc中期考核时那老父亲一般的发言,哈哈,在前面的阶段,亮哥还可以勉强维持住他的沉稳,后面竟然便得越来越逗,有点反差萌。慈銮也是个小可爱,记得之前几次,她非常认真,感觉似乎有一点小小的紧张,几乎会把我们教练中的每一句都记下来,然后点评,还会结合她自己可能的回答,让我们可以有下一步努力的方向,后来她似乎也越来越放松,越来越享受助教的过程,在群里的互动也会越来越多。蜗牛觉得特别幸福,可以和这么可爱的伙伴们组成一个小组,特别希望这样每周快乐的相聚不要中断。
收获
似乎现在这只蜗牛慢慢地放下了焦虑,虽然还是会着急,会不爽,会有很多触发情绪的事情,但是至少它找到了一条可以治愈自己的路,当它的注意力被其他东西挡住时,它会去找小伙伴的帮助,它还会自己给自己来一场教练,问问自己内心真正想要的是什么?自己是一个什么样的人?它会尝试让自己从情绪中跳离出来,去看一看自己。
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看到了自己的行为模式。学教练好像让它看到了我自己的行为模式,意识到这几年似乎一直呆在一个泥潭里,想出来却出不来。起因便是在工作上感觉到不爽,工作上不够专注,没有收获和成果,却很贪心地什么都想要,还想要实现工作和个人成长学习的平衡。在一次次的教练中,蜗牛好像慢慢地看到了它自己的问题,是不够专注,总是在做事的时候,心不在焉,想要快点把手上的工作草草了事,然后去学习其他的东西。现在蜗牛也慢慢放下了这样的一份贪心,开始享受专注当下的过程。
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每个人都有充足的资源。回顾了一下工作以来的经历,非常幸运的,遇到了很多包容的领导,也因为两次很重要的机会,成为了人生的转折点。蜗牛意识到,当它专注于工作时,成果自然而然便会出来,沉浸其中,也可以得到很多收获和体验。很多的机会,都是从做事中来。只有踏踏实实地把事做好,才能从中学习到东西。这不就是库珀学习圈吗?首先是沉浸,专注地去做一件事,其次是复盘反思,哪怕是任何一件再小的事,也有值得我去复盘反思获得下次做得更好的经验的地方。
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收获了更加平和的心态,在别人说话时,会去注意到别人背后的积极意图,比如妈妈催生的事,如果是之前的蜗牛,可能一下子就被点燃了,但是现在,它会去想妈妈催生的背后,可能是担心没有后代以后老了会很难,也是希望她自己可以帮我们多分担一些,这么想之后,之前会觉得很烦的一些话语,现在听来竟是这么柔和和充满爱意,也会用心平气和的态度去坦率地沟通,而不是在心里生闷气,或者用充满火药味的语言去回击,伤害这份感情。原来,教练真的是在教我们做一个更好的人。
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逻辑层次真的好用,记得有一次被临时通知要加班,而且晚上还有永澄老师的公开demo,我会觉得参加公开demo比工作重要,但是工作的任务又推脱不了,在收到通知的当下,蜗牛确实陷入了情绪之中,特别烦躁,但是后来在开车时,我竟然突然意识到,为什么我要被这些外在的东西影响呢?其实加班也是我自己的选择,因为我想成为一个负责任的人,所以是自己选择去加班,而不是外界的。想到这个,我突然变得平和,情绪也更加平和。
下一步行动
- 每一次的小组训练,试着让自己更加投入,然后马上去抽离做复盘,让自己可以沉淀下可以积累的有效性。
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