原创： liu小白
最近大家都在说，练习越来越轻松，学习却越来越难了。
练习越来越轻松，学习却越来越难，这两者不是矛盾的吗？并不矛盾，听小白娓娓道来。
在尝试联结的过程中会让你觉得难，联结上了却会让你越来越趋于和谐轻松。这也就是为什么练习越来越轻松，学习却越来越难的原因。
在“看山不是山，看水不是水”的攀爬过程中肯定会经历越来越难的一个过程，在此插入一个典故便于理解（唐代禅宗大师青原惟信语：“老僧三十年前未参禅时，见山是山，见水是水。及即至后来，亲见知识，有个入处；见山不是山，见水不是水。而今得个休歇处，依前见山只是山，见水只是水。”）
一、练习越来越轻松？
臻梵大院的教学团队最近对课程做了细微调整，主要侧重于体式中主动力与被动力的建立、如何做到调动起身体各个层面的启动以至不累。
具体表现？
在单个体式中，能够保持体式5分钟、10分钟、30分钟……不受身体各部位不受挤压、不霸蛮、不硬撑、呼吸放松、气血循环持续运转......
举3个例子：
1.在练习手臂上举过程中，心肺充分参与胸腔上提、大臂内侧力量充分伸展向食指指尖这两股力量循环流动，可以轻松上举不累；
2.战士一中，进入体式前，被动腿前后内外侧力量上提内收向髋骨中心，主动腿大腿前内侧力量充分上提内收并推向大腿后侧面上提，呼气时，被动腿屈膝拉向膝窝方向伸展，从而实现身体在战士一中轻松自由；
3.战士二中，进入体式前，被动腿前后内外侧力量上提内收向髋骨中心，主动腿大腿内后侧力量主动上提，呼气时，一边控住主动腿上提的力量，一边将被动腿屈膝拉向膝窝，实现被动腿的自由伸展，从而实现身体在战士二中的自由；
二、学习越来越难？
臻梵大院的课程一直在做的就是联结与平衡，体式中不同区域力与气血联结平衡，呼吸与体式的联结平衡，身体与头脑的联结平衡，身体与心灵的联结平衡，体式与人生的联结平衡。
失联容易，联结艰难，所以，人生在世，才会有那么多的矛盾、抗争、不和谐。
具体表现？
女性由于生产、行为习惯偏性的缘故，导致大腿内侧、后侧力量薄弱，在体式练习过程中往往要花较多时间与精力才能调动起来，增强弱势区域力量的过程很艰难，正如人生一般。
随着练习的深入，老师对你的要求引导、你自己对自己的要求引导、以及你对瑜伽的认知提升，你需要平衡的面向越来越多、觉察唤醒的地方越来越多（那些被潜意识、惯性思维覆盖的区域待挖掘），你感觉到越来越多的区域未被你管理、关照的地方，就像随着年纪的增长，你不仅要学会学习、你要学会生活、学会工作、学会处理人情世故等等，所以我们感觉到难，就如人生一般。
瑜伽练习是细水长流，人生也是细水长流，减少代偿，寻找联结平衡，可能走的很慢，但相对健康、充满智慧、不虚此行。
在行走中，会越来越难，也请相信，也会越来越轻松......
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