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这篇文章首先适用于已经了解艾灸的小伙伴，还不了解的，待我后续补介绍，或者可查看下面提到的几位艾灸达人。
之所以从这里开始写起，而没有先介绍艾灸，是因为今早的我刚被大姨妈痛醒。刷牙洗脸后，喝了一口豆浆，用艾灸盒灸了十几分钟，后来感觉好多了。
我一边灸一边寻思着，还有千千万万的被姨妈折磨得死去活来的少女少妇们，不抓紧写一下艾灸知识，如何对得起你们和我自己？
当然，在写完这篇文章后，势必也会立马写一篇文章，对还不太了解的小伙伴介绍一下艾灸的方法，艾灸的注意事项，细节等等。
虽然很多人不支持在来例假的时候艾灸，但是我从多个有着常年艾灸经历的艾灸达人那里看到，无论是他们的患者还是自己，都反馈没有什么不好的影响（自身没有例假特别不正常的情况）。
第一位是我首次购买艾条的商家，淘宝神灸堂，这是一位个子特别高的大帅哥开的店，线下有实体的艾灸理疗馆，线上卖艾条和艾灸的器具，走南闯北寻找好的艾条，还有相关的交流。当时就是在他博客看到他亲自为痛经病人治疗的情况，所以我也尝试在来例假的时候艾灸。
这是神灸堂的博客，好学的小伙伴可以先进行学习一下。
另外看到的是中国比较知名的艾灸专家单桂敏，她出了几本有关艾灸的书，大家可以去当当等购买，还是比较实用的。在她的博客和公众号，时常都有患者的反馈，看到许多复杂的病都治愈好了，也增加了我的信心。目前她也有带学生，有兴趣的小伙伴可以去了解一下。现在艾条用的是单桂敏家的五年艾，我觉得还不错，味道比较温和，烟也不大。
还有最近比较关注的是一个朋友圈比较火的，算是养生网红吧，哈哈，公众号是:间谍妖精。因为7月三伏天来临，她也写了关于艾灸的文章，看到她在艾灸问答里也是有说来例假的时候有灸，并没有什么问题。
艾灸二三事：拯救姨妈痛
再加上我的经历，和大家分享一下：
如何用艾灸治疗痛经，以及大姨妈来的时候能不能艾灸的实例。
先说下我的情况，今年28岁，已婚，在备孕，体质上热下寒，26岁结婚后做了婚检，发现有一个比较小的子宫肌瘤，以前大姨妈会痛经，有黑色的血块，典型的宫寒，寒而血淤，没法把每次的经血全部排出，久了就造成了肌瘤。
那阵子我运动比较少，每天开车上下班，加上工作不开心，有一阵子还熬夜加班了几个多月，加上可能吃了不适合我身体的阿胶。种种原因，我无法说明到底怎么引起。在这里提醒各位姑娘，保持好心情，多运动，不要随意进补。很重要！
很多女孩子根本不重视月经，甚至觉得宫寒这个说法，是中医骗人的把戏，但是我在备孕论坛上，确实看到很多姐妹说自己宫寒，难以怀孕的情况。有阵子，我来例假时，左边一直很痛，后来我想可能是长了肌瘤引起的疼痛。所以大家如果来例假不舒服，千万要重视。医生的话呢，听一些就好，最重要根据自己的情况，进行养生和调理。
我个人呢，比较懒，原来也觉得每次大姨妈来之前一周灸个两次左右，来大姨妈不痛，能好好度过就好了，平时就都没灸，但因为现在在备孕，又有子宫肌瘤的情况，平时只要有空，想起来就会灸。
在艾灸的这段日子，加上营养调理，我的一个肌瘤从原来1点多*2点多厘米，小到都是1点多，具体数据还得回头查下报告。平时来大姨妈时，如果有血块或者肉一样的，可能就是肌瘤剥落。
所以单桂敏主张在来例假的时候艾灸，因为灸就是火，用火能把寒攻下来，你靠热水袋，热敷根本都是不够的，所以男生们现在送礼就送艾灸呗！别送什么止痛药了，伤身体！艾灸还能美容呢！
为神马有些人说不适合在例假期间艾灸？
我之前有去美容院艾灸，美容院的艾条据说是有加中草药的，所以药性肯定更强，加上这家是专门做艾灸，虽然我也不知道真假，但他们的盒子是特质的，有加磁，红外线的功效，反正老板意思就是说比普通的艾灸效果强。
她给我的建议是来例假的时候不要灸，怕到时候会月经不调或者血崩，当然对于他们这种强效的是要小心一点。另外老板说，平时多灸灸，火力够了，来大姨妈时候就不用灸了。当然不排除，店里希望你平时多做几次艾灸赚点钱的可能。不过他们以防万一顾客血崩，所以不在例假时候灸，也没什么错的。
我的量还好，自家买的艾条和盒子效果也没这么强，因为试了几次都还正常，所以鼓励月经量不多，如果来例假时候痛经，或者和我一样也有肌瘤的姐妹可以试一次看看，如果没多大问题，再坚持下来。如果本身量很大，就不必冒这个险了。总之，一切都是因人而异，如果你平时灸，身体已经不错了，来大姨妈也确实没必要灸，毕竟艾草肯定也是比较活血的，对于经量多的女生来说，确实要保险一点。刚开始艾灸，可能会有经量和时间的变化，长期灸下来，会越来越好的。
哪天灸比较合适？
1.灸的时候可以选择量比较不那么大的那天，我是有七天，第一天比较少，二三天比较多，第四天就开始很少了，可以用迷你卫生巾，但可能也是比较虚，一般到第七天还是要有护垫的那种量。所以如果来大姨妈的时候没有痛经，我一般会在第四天灸肚子那里的穴位，肚脐眼上下左右，绑上艾灸盒很方便，都是补阳气的重要穴位。主要是起到暖宫的作用，如果是会觉得痛，就什么时候痛什么时候灸。
2.什么时候痛，有条件就灸。这两个月都是半夜痛，可能是经血流不出堵了，我也管不着那么多，醒过来觉得痛，就起来点艾条灸，第二天就好多了。可能随着年龄，经血会比年轻时候少点吧，虽然一直有艾灸，感觉好像也没十几岁那时候经量那么大了。
为了排出经血，除了艾灸，大家也可以散散步，促进血液循环，在办公室不要一直坐着，各位同学下了课就多走动走动。
这里推荐几个调理的穴位（网上可以搜到位置）
痛经穴位：三阴交，关元，中极，合谷
子宫肌瘤：气海，关元，子宫
如果有妇科问题，还可以灸八髎穴，神阙，归来
以下是单桂敏公众号她和患者的问答，大家可以参考。
艾灸二三事：拯救姨妈痛
另外后来自己学了一些穴位，知道有一些辅助的可以治疗妇科的穴位，在灸肚子的同时也会配套灸上。一般一个穴位灸个15-30分钟差不多了，像有对称的穴位要一起灸，比如足三里，三阴交，是左右两条腿上都有的，这种左右都要灸，不要灸一边。
治疗的效果
1.例假周期更为规律。原来我例假周期一般都是26天，有的时候会28天，或者换了环境，心情影响会更长一些。我发现如果有坚持艾灸，或者喝红糖姜茶，这几次例假大部分都是28-30天，也不知道是不是子宫肌瘤会有点影响。
但是大家都知道，标准的例假周期是28天，多7天或者少7天都在正常范围，当然我们希望周期长一点好了，不然你就有个月可能会遇上一个月来两次。以前读书的时候，可怜的我就有这样的情形，比如这个月1号来了例假，过个26天，到月末你就又要来了，这样其实失血过多，是很不好的。所以和我一样周期比较短的，可以试试艾灸。
2.痛经程度减轻。原来有时候会痛到吃止痛药，现在好多了，血块也比较能正常排出。
3.前面提到的子宫肌瘤变小。这是目前我最重要的功课了，因为子宫肌瘤会影响怀孕。还得加大火力呀！
4.如果已婚的，几乎都有妇科问题，艾灸也能非常好的治疗，推荐姐妹们别再去用什么洗液了，用艾灸纯天然又健康。基于我这里重点分享大姨妈问题，就不过多赘述了。
5.经期头痛缓解。以前来姨妈的时候我会头晕头痛，来之前还会有点失眠。发现最近几个月好像都没这样的情况了。
最近尝试艾灸引火下行，可能时间还不够，脸上还是特别爱长痘，在养生的道路上，还有很长的路呀。先分享到这里吧！
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