健身思考

从团体私教课上课到今天，已经整整十天了。在这十天里，坚持每节课必上。团私教课是高强度的HIIT训练，前后一个小时。两分钟有氧，一分钟器械。每次上完前胸后背被汗水湿透，汗滴滑落，又酸又爽。

而我惯常的流程是，提前一小时进健身房，先跑步机半小时热身，再跟着keep练马甲线，激活腹肌。接着上团体私教课高强度HIIT。最后是去操房，跳一节课。

这一套流程看着简单，但真正做完并不容易。跟我一起上课的伙伴，只参加其中一项，还是隔三岔五的来。

这样的强度，终于在三天前，身体的抗议爆发了。晚上回家泡脚的一瞬间，腰疼的酸爽。腰部用力不当造成。累的倒头就睡，第二天腰部仍感不适，这让我头一次有了犹豫。要不今天就歇一天，明天再去？反正每天强度这么大，歇一天也没啥？

不，让时间到点的惯性，让每天行动的节奏带动，腰部不舒服可以避免或者少做，去了健身房就总有办法，但如果不去，我会懊恼自己。

度过了身体心理这最艰难的一天，心理对自己又肯定了一次，看，你还是能做到。接下来第二天就好多了，上完HIIT，又泡沫轴狠狠拉升了40分钟。

昨天美女教练表扬我，臀部变翘了，回家后仔细观察确实是，而且重要的是找到了正确的练习方法。知道下一步自己努力的方向在哪里，方向正确这是最最重要的。

今天操课老师表扬我，身体协调性特别好。好吧，微笑着心理默默接受。所有的这些，练着练着就出来了，练着练着就有感觉了。前提是要多练多见，多见多练。

阅读和健身是重要不紧急的事情。很庆幸有这段时间。每天都是打捞水珠的过程，即使是再微小的积累。加油，一直努力的自己！