“幸福”这个话题，老生常谈。
随着年龄的增长，我发现幸福与金钱无关，以前觉得有钱人肯定会幸福，后来我意识到：
到底拥有多少钱才算幸福？马云、比尔盖茨一定幸福吗？
那些物质匮乏的人就不幸福吗？比如为了学生奉献一生的张桂梅校长一定很幸福吧。
追求财富的增长是每个人的目标，这并没有错，但追求幸福才应该是人生的终极梦想。
如今，三十而立，我的感受是：当物质财富能够满足自己的基本生活需求时，幸福就与金钱没有太大关系了。
今天继续阅读《纳瓦尔宝典》这本书，书中提到了：
“幸福源于好习惯！
工作时，和比自己更成功的人在一起。
玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。
幸福是一种选择。”
纳瓦尔说：
“从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。”
01
好习惯
在选择习惯的时候，你需要考虑清楚：这是能增加我的长期幸福感的习惯吗？
比如：
刷短视频虽然可以让我获得短暂的放松，但获得不了长期的幸福感；
阅读写作和跑步，虽然每天做起来违背人性，时不时想偷个懒，但是长期下去，可以获得长期的幸福感——思想充实和身体健康。
所以坚持做后者，就是选择了好习惯，获得了幸福的方法。
02
优质朋友
在选择你花最多时间与之相处的人。你可以试着回答这些问题：
他们都是积极乐观的人吗？
维系跟他们的关系需要耗费很大的心力吗？
我是否对他们心怀钦佩和尊敬，毫无嫉妒之心？
纳瓦尔说：“如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。”
拉长时间的维度，我更愿意选择积极乐观、持续学习的朋友和伴侣。
因为与他们相处就是获得幸福感的捷径。
总之：
获得幸福最重要的诀窍之一就是，认识到这是一种你可以锻炼的技能，是一个你可以做出的选择。
03
提升幸福的方法
《纳瓦尔宝典》书中提到：
提升幸福的几个好习惯：
1.洞察冥想，正面解读
在冥想时弄清楚自己的思维是如何运转的。
时时刻刻都保持洞察。练习正面解读一件事；与此同时，减少评判他人。
2. 告诉别人你是个幸福的人
一致性偏见此时便会发挥作用，你会慢慢活成别人眼中幸福的状态。
3. 减少秘密和屏幕时间
你的秘密越多，幸福感就越低。
减少屏幕时间，幸福感越高。
4. 阳光、运动、正向思考和色氨酸，增加大脑血清素，更加幸福
04
改变习惯四步骤
书中给出了改变习惯的四个步骤：
首先，知道自己要做什么；
其次，知道该怎么做；
再次，把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；
最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。
以上，关于幸福的获得，离不开好习惯和身边的优质圈子，主动培养获得幸福的方法和习惯，成为一个幸福快乐的人。
感谢你的阅读～
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