生病，三者缺一不可

昨上午去菜店了一趟，下午就有一点头神经疼，以为是没睡午觉，晚上早早睡了。

今早起来感觉不错，吃完早餐后，又开始感觉不适，想着可能阳了。但症状又给人一种不那么严重感，不确定。

整体情况是：

一，不发烧，不咳嗽，不腹痛，不呕吐

二，头稍痛。

三，体感：

一运动就易发热，很燥热出汗，感到虚乏累感，不动又容易打寒，有点畏冷。

四，气机：

气不够，乏力，想躺平，见人了不想说话，懒动，有点虚弱感。吃了东西，气逆会打嗝。

五，嘴里无味，睡起来嘴里麻木。

感觉人不适时，坐也不适，躺也不适，不知道该干嘛。也没有精力干嘛！

整个感觉像年初感冒发烧后的症状，脾胃系统被破坏，所以味觉，消化系统受影响。身体整体虚弱感，气息不足致懒动。

肌肉偶有这处那处酸感，但几乎感知不到难受。也不知是运动带来的还是？

明天不严重，就说明平时运动确实有好处的。对新冠的想法是：

一，肌肉酸痛就像是运动过后某一处肌肉用力过度而产生的乳酸堆积。但我感觉不明显，说明我的肌肉是较畅通的，没有明显的肌肉僵硬或阻塞。

二，新冠攻击的是人的最弱的部分。平时没有保养好的地方，就容易受到攻击诱出痛感。我感觉我是缺乏阳气，正气，所以有虚弱感，而呼吸道，肌体还算通顺。

三，病期运动，休息睡眠，与饮食都很重要。当脾胃系统弱时，吃得不适就易呕吐，腹泻，所以要少吃多餐，多吃了得多动，要易消化的。前期发烧咳嗽，免疫系统正在作斗争时，要睡好休息好，但也得补充营养来增加战斗力，只是这个吃食需要恰当，适合病程中的人消化，否则就会适得其反。有的发烧时食欲全无，退烧后食欲好了，就饿感明显，但又不能随心所欲大吃，要照顾脾胃，否则吃多，吃得不消化又会腹胀难受。

总之吃多，相应要多动。

饮食是补身体所需的能量与营养，要根据自身脾胃的情况来吃。运动是促进身体消耗热量与加快身体内部系统运转，帮助恢复。睡眠休息是增加恢复生命体的能量。三者缺一不可。