情绪是个很古怪的东西，兴奋、激动、开心是一种情绪，消沉、抑郁、悲伤是一种情绪，愤怒、烦躁、恐惧是一种情绪。无论是激昂亢奋，还是消沉低迷，或者烦躁苦闷，情绪千变万化，比孙猴子的七十二变不知多了多少？
是人都会遇到情绪问题，绝大多数人不能很好地管理自己情绪，成为情绪的奴隶。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪相互交织，左右着我们。高兴时，我们喜笑颜开兴高采烈；生气时，我们勃然大怒暴跳如雷；悲伤时，我们泪流满面捶胸顿足；恐惧时，我们心惊胆战坐立不安……
情绪出现了，不同的人有不同处理方法。有些人会选择痛哭一场、有些人则找三五好友倾诉一番、有些人会逛街、听音乐、吃零食、散步或跑步、还有转移注意力去做其他事情以免想起不愉快，相对来说糟糕的方式是抽烟、喝酒、混夜店、飙车，甚至自杀。
我堂哥给我说过这样两个故事：一个是在他高中时代，两个同学为乔丹的一个进球发生争执，一个说是在三分线投篮，一个说在底边发球线投篮，争执得不可开交，互相辱骂。然后，他的同学就挥起臂力棒指着另一个，“你给老子滚出去！”当时，并没有干起来。可是，后面他们又叫了6、7人去人学校门口等着，结果被那同学学校的另一帮，叫了二三十人提着钢管冲出来，结局是去打人反被打。
另一个是大学时代，本是上下铺的兄弟，因为上铺的一件衣物落在了下铺，为此发生争执。然后约在足球场，去足球场双方都叫了人，谁也不服谁。最后演变成50、60人的群架，闹得学校保安大队集体出发，以两人都记大过终结。
乔丹投篮，这算什么事？和他们有毛的关系。衣物掉落，这是多么小的事情？但最终都演化出来一个恶劣的后果。问题出在哪里？很简单，就是当事人都没能有效地纾解自己的情绪，没能够控制情绪而是让情绪反过来控制了自己。
再来看看这样的事件：
“5月3日下午，成都市娇子立交处，一男司机将一女司机逼停后当街殴打。行车记录仪视频显示，打人前，男女司机的轿车曾因变道引发矛盾，多次互别。”
最后的结果是女司机躺进医院，多处骨折，男司机被刑事拘留。
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店主要去黑龙江砍死一个傻逼客户，然后再回来开店。如果回不来，请大家自行申请退款！谢谢大家多年来的照顾。
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还有武汉的砍头事件。据媒体称是“一元钱”引发的血案。这个事件，尚未了解到最新最全的相关信息，对媒体的报道持保留怀疑态度，这里不做评论。图片也太过血腥，也不加配图。但是这种当场发生的冲突，肯定和当事人情绪有着巨大关系。
这样悲剧的发生，很明显，当事人已经无法控制住自己了。当事人身上被一种强大的情绪磁场笼罩着。这种情绪强烈地吸引着当事人，左右着他的行为。
写到这里，我们知道情绪是一个很强大的东西，它会左右人的行为，趋使人
作出非正常的举动，把人推向深渊。那么，情绪到底是什么？它一开始就具有这么大的能量吗？
回到上面的故事，两个同学因为乔丹投篮的位置发生争执，然后相互辱骂，到抄起家伙，最终又结伙前往。上下铺的室友因为衣物掉落，演化成最后的多人群架。两个故事的起因居然是这样小到不能再小的事情，这样的小事犯得上这样大动干戈吗？
由此可见，情绪是一步步在升级和发展，然后积累堆积成一股巨大到可怕的能量。就像每一片弱小的雪花不断堆积，达到一定程度后引发巨大雪崩；像负重前行的骆驼，不断往它身上加稻草，直到最后一根稻草加上后压死骆驼。
人们的情绪最初也是一个个微弱的小念头，如果没有得到有效的纾解，不断累积，不断壮大，星星之火，最终发展成燎原之势。
上面三个悲剧事件，也可以如此来进行关照。男女司机首先因为变道，就发生了矛盾冲突，把情绪惹上身。之后两辆车又多次互别，继续累积情绪，下车后两个带着强烈情绪的人继续碰撞，最终升级到拳打脚踢。淘宝店主、一元钱砍头血案，这些都是任由情绪疯狂生长，没有效去消解，最终酿成惨案。
情绪一般划分为积极情绪、消极情绪。用消极和积极来区分，就说明情绪本身无所谓好坏，它就是一个不好不坏客观存在的东西。但是由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分。既然是客观存在，也就说明了我们无法去消除情绪。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊……这些情绪，我们不能只要高兴、快乐和开心，彻底去消除愤怒、忧愁、悲伤、恐惧。
而是在情绪触发的当口，在情绪还在比较弱小的时候，去看见它，并有效地化解它。
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