当我们重新开始体会到自我与身体的真正需求之间的联系，我们就会体会到一种全新的、热爱自我的能力。这是一种更高、更真实的自我关怀，让我们注意到我们的健康、饮食、能量和时间管理。这一更高的自我关照是自然而然地产生的，而不是一种对于“应该”的回应。我们能够在自我关照中体会到一种直接的、亲密的喜悦感。
——斯蒂芬·寇培《瑜伽和真我的追求》
今早上了一节脾胃经疏通课，1小时下来，就几个动作，但每个动作所保持的时间相对较长，其中做到某个动作时，疼得我难受，忍不住退出体式又再次进入，或是借助抱枕来完成。在这过程中，瑜伽老师告诉我们这些动作做起来确实会很难受，这些疼痛感与我们脾胃存在杂质有关，做到我们能做到的程度，不必勉强，当然，也鼓励我们可以尝试去保持和觉知自己的身体。
在这些疼痛的感觉中，我突然发现跟自己的身体的连接又近了一步，它提醒着我过去是如何忽视自己的脾胃。曾经的自己工作起来可以把吃饭这事给抛到九霄云外，明明肚子已经在呐喊给它食物，我却无动于衷，吃饭就像走个形式，并没有真正去品尝食物的味道，有时候焦虑起来，会误以为是饥饿，老向往嘴里塞东西，不能在吃够的时候停下来。
自我的麻痹，让我无法快速又准确地预料和回应自身身体的需求，同时也抑制了我生活中的感官享受，例如抬头感受阳光、听听下雨声等，而正是这些感官享受让生活充满美好与意义。开启瑜伽的练习，它让我慢慢地找回对自己身心的关照。
我遗憾的是我没能早点遇见它，但又庆幸的是在我30岁出头就开始踏上这条路。也许，时间没有早，也没有晚，我们的缘分就是从此开始，无法强求。对于过去的岁月，我想对自己的身体说声对不起，而未来的道路，我们一起前行。
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