高级减压师第一天

高效的学习过程

观察（不着急模仿）－找规律－自己做－修正

关于念头

我们是自己人生最大的敌人，因为我们的念头

在跳舞的时候，一个念头上来了，“我好累，我好渴，不行了”你会发现接下来的每分每秒都是煎熬，所以这时候去转念显得很重要了，“跳一下又不会死”“等一下喝忍一忍”在继续就显得从容很多。

所谓一念天堂，一念地狱，就是这个原因。要学着去质疑自己大脑里的那些念头。不要被它们所控制。

学着去控制念头才是自律的开始。