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面对压力,我是谁?

面对压力,我是谁?

作者: 冯越谈心 | 来源:发表于2018-05-30 15:24 被阅读0次

      冯越

        最近接触的升学考试的孩子比较多,有的要参加中考,有的要参加高考,当中考或者高考这样决定人生命运的时刻到来的时候,孩子在心理上很容易产生压力感,出现一系列症状。有的孩子亢奋,无法入睡;有些孩子听音乐无法专注学习;有些孩子极度关注人际关系,认为是人际关系让自己学不下去;有的孩子关注和父母的关系,认为是父母给自己的压力太大;有的孩子出现身体症状,肚子疼,胃疼,肠痉挛等等;有的孩子去恋爱;有的孩子去上网;有的孩子沉溺游戏;有些孩子去过度体育运动。当压力感来的时候,由于我们成长过程中的印痕和潜意识运作机制不同,体验到的感受不同,所以就出现了以上的应对方式,同时,身体做出应急的反应,出现一些症状或者体验到一些感受。归纳起来,有的是逃避型的,比如,去玩手机,去锻炼身体,去关注人际关系等等;有的是投射型的,当学生很有压力的时候,就会投向老师,父母,同学,让他们去承担,把这个罪过让他们来负责。还有的是压抑型的,比如情绪低落,意志消沉,麻木,失眠,紧张,焦虑等等。压力是什么?压力真的存在?还是自己认为的?压力为什么回来?

    有个高三的女孩,因为和自己玩儿了两年的朋友,给自己写了一张纸条。说要终止交往,专心学习,而自己心里却放不下,以为那个朋友不喜欢自己了,认为自己不够好,看见那个朋友就学不下去,而在教室里,每天是无法面对的。特别是考试的时候,更是无心做题。很苦恼,学习效率大大降低。这个女孩就是不能做自己,很容易受别人的影响,很容易看别人的脸色,所以,她无法静下来,全身心的投入到学习中去。

    还有一个是初四面临中考的男学生,从小听话,不敢自己做决定,妈妈很强势,男孩在人际交往中,顾虑别人的看法,脸色,迎合别人的喜好去说话做事。每次考试前都难以入睡,考试前紧张,大脑一片空白,考试中手心出汗,总是时间不够用,平时会做的题,也会出错。据了解,因为自己写了一个错别字,妈妈曾经大喊大叫在厕所里砸墙,自己很害怕。这个男孩从小遇到一个强势的妈妈,也无法做自己,所以要看妈妈的脸色行事,压抑着真正的自己,遇事胆小、害怕、紧张,无法做出决策,所以在重大考试中就会出现躯体症状如出汗、脸红、身体发紧、头脑发懵,脑袋一片空白,学习无法正常进行。

    这两个学生,看似症状不同,但是根本是一样的,就是不知道“我是谁?”,不能真正的做自己,为别人活着,受别人的影响。高三女孩,做了转移。初四男孩,做了压抑。因为这两个学生都不能面对考试所带来的这个压力。原因有三点:一个是学生的心智年龄小,女孩心智年龄是四五岁,男孩心智年龄是三四岁。在成长的过程中,很多的家长注重孩子的生理年龄,而忽略了孩子的心智年龄,所以虽然是十五或十八的孩子,但心智年龄还不到六岁,因此,让心智上五六岁的孩子去面对高考或者中考的时候,他的压力是可想而知的。二是学生的焦点,总在外部的学习和考试,而不在自身,当把焦点放到外部学习上的时候,学习就会被放大,有个学生说,这次考试对我来讲,像是直入云霄的高山,而我自己像是蚂蚁一样渺小,我很累,感觉爬不上去,爬不过山顶。这也是长期以来,家长忽略了孩子本身,而过度的关注学习和考试,当我们家长把焦点放在学习上的时候,家长和学习之间直接建立关系,而忽略了学习的真正主人——学生,因此,学生在这个过程中,也学会了去盯着学习和成绩,而忽略了自身的成长和自身内心的强大。三是认谁为我,当学生认一片树叶为我的时候,学生就在乎这片树叶的形状,大小,颜色,和树叶上的斑点,就会在乎别人说这个树叶不够好,学生自己认为也不够好。当不认树叶为我,而认一棵大树为我的时候。树叶的大小颜色,就不会很在意了。当进一步,认森林为我的时候,如果能看到别人还在指指点点那个树叶的缺陷,就不以为然了,当认大自然为我的时候,有人还在说树叶是你的缺点,那你就更不在意了,当你认宇宙为我的时候,向下一看,仍然有人在看那个树叶的大小,颜色,缺陷。基本上就和自己没有关系了。

    所以,要学会如何的看待别人对待自己的态度。每个人都活在角度里,每个人都有自己的想法,信念,价值观和规条。当一个人看别人的时候,都是戴着有色眼镜,透过自己的视角来看的,来表达的,因此,对别人的看法,我们只可以回应,这是你的认为,这是你的角度看到的,不是真正的我。就像盲人摸象一样,四个盲人摸到大象不同的位置,就认为自己发现了整个的大象,肯定是有偏颇的,而每一个人对自我的认知,也像盲人摸象,别人对自己的认知也是一篇概全,只见树木,不见森林。所以别人怎么说怎么看,都不是很重要的,关键是我把自己看成什么,认自己为什么,这一点是最重要的。你若认自己为一棵草,自己就只有草的力量,身体同样就会感受到草的弱小。你认大树为自己,你的身体就能体验到大树的力量,你认森林为自己,你的身体就能体验到森林的能量,你认宇宙为自己,你的身体就能体验到宇宙的能量,任谁为自己,自己就是谁。当你的心打开,放开的时候,宇宙的能量就会进来,你的自信就会升起来,你的内心就会强起来,再面对考试,内心就有力量去面对了。

    所以,面对压力,不是压力的问题,是认谁为自己的问题,当解决了这一个问题,压力根本就不存在了。也可以说,压力本身不是问题,是面对压力的态度成为问题,当我们把压力当问题去解决的时候,我们就感受到压力,如果我们只专注于自身的成长,自身能量的提高,就没有任何压力。

    同时,作为父母。在孩子中考和高考之前,也要放松自己的心情,活在当下,不活在对未来的焦虑里面,活在未来是焦虑的,活在过去是痛苦的,只有把握好当下,注重今天该做什么,把专注力集中在过程中,结果必然是好的,当我们专注于自身的时候,不去把自己的情绪,传染给孩子的时候,孩子就会放松下来,所以,孩子如何把心定下来呢?首先是家长的心要定下来,家长不要用未知的消极的念头来吓唬自己,让自己的心不安。当你的心安了,孩子的心必然是安的。当你的心定了,孩子的心自然是定的,所以,孩子的压力其实来源于父母,因为父母和孩子是一颗心。

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