遇到突发情况，如何快速调节心情？

遇到突发情况，如何快速调节心情？

大家好，我是强哥哈哈，这是我的80/80的进化日课。

这两天北京大雨，也入秋了，整个天气是非常的秋高气爽。

日行、日习、日省、日闲。

一，日行：今天都做了什么？

1、录了一段视频，但还是感觉站着面对镜头不是很自然，仍然需要练习。

2、陪琳琳做午饭，吃午饭。

3、下午上班，晚上12点下班时突遇暴雨，打了一个多小时才打到车。

二，日习：今天学习到了什么？

今天是我坚持训练朗读的第二天，2/7，刻意练习自己的腹部发音和咬字情况。以后就在这个栏目固定记录我训练的情况把。

三，日省：今天哪些事情需要自己反省？

1、遇到下大雨打不到车这种情况，我觉得不要过分着急，反正还有这么多事情要做。那就做喽。反正我也没闲着，干等，焦虑，没有浪费时间。

这是一个非常好的克服焦虑的方法。

2、做人要懂得拒绝，不要刻意讨好、迎合别人。当你是以放低姿态，讨的状态跟别人对话时，这种交往便不再平等了。

要对内对外树立原则，明确规矩，确保凡事有方圆，有自己运营的一套逻辑，不至于到时候再想。

四，日闲：今天有哪些事情让我感到幸福？

昨晚是1点半才睡的，早上9点起床，起得比较早，可以做很多事情。

强哥  2020年8月13日