晨起D52

作者: 杨晓花_幽兰 | 来源:发表于2018-11-04 06:40 被阅读4次

【晨起】5:40

【项目】跑和“夸张走”结合

【详细】最开始纠结是要室内瑜伽还是室外跑步。

（1）运动形式：跑和“夸张走”结合，前面跑，后面快走，同时双手大幅度摆动，不断感受挺直腰背、肩关节下沉，因为想要纠正站姿，单纯静态肯定不够，动态过程，其实也是给一个“肩关节纠错过程？”；同时腰部扭扭扭，当然，前提是骨盆不要前倾，并且正向不向两侧歪，否则会腰痛！

（2）黑：外面好黑啊，加上自己丰富想象力脑补（一端是停尸间），本能驱使下，就回到了这条长走廊。

（3）习惯＝强迫？？或者某种程度上是相通的？？因为我习惯了发圈，本来不打算发了，但是有点强迫想要发！！！

【感受】周末，心情比较放松，没啥特殊的。

【TO DO】继续尝试一下夸张走。

晨起D52

晨起D52
【晨起】5:40 【项目】跑和“夸张走”结合【详细】最开始纠结是要室内瑜伽还是室外跑步。（1）运动形式：跑和“...
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