06-07兴趣班训练小结

教练组:索志勇、徐延东、周非、Zim

本周主要训练内容

一是是热身，以抢圈为主，如一抢五，二抢六的方式进行，热身完毕，第二项是在规定区域内练习颠球，带球，拉球、内跨外拨等技术动作。第三项是带球，然后传球，上前压迫逼抢，接球的一方要在接球后迅速从标志碟的右侧或左侧带球摆脱后，重复刚才传球球队员的上述技术环节。先每人五次带、接球练习，然后做两组两分钟内四人全队的传、接球次数总和，另一队也是，组队方式是4人一队，一边2人。两端距离为20米，间距为6米。总和次数少的一队做5个蹲起作为“小惩罚”。然后，做行进中的两人传球的训练，以4个标志桶做为参照物进行传跑，但这个训练的效果不算理想，队员接传球失误较多。第四项是射门训练，用斜传直插方式进行，传球发起者也是射门的终结者。最后，对抗比赛。

比赛后合影 队员相互学习交流 考勤制度 训练中 教练讲解 训练中 训练中

周日我的训练方式在第三项上有改动，用标志碟摆八个门，两人一组，共五组，先进行个人带球穿门，返回，经过中间四方形的区域后，再寻找下一个新目标球门，熟悉两分钟，两组一分钟内完成次数的比赛。最少的要受“小惩罚”，然后是两人一组的穿门训练，带球者一定要跟随无球跑动者来寻觅要传接球的配合，也是在熟悉2分钟后，进行两组一分钟的比赛，zim指导在此基础上又延深地进行一个训练，两人一组先传球，当听到哨声后，持球的队员即为攻方，反之，是守方，攻方要用最快的速度寻找一个可以通过的球门，即可得一分，防守方要想办法阻止对手的进球，然后停止，重复。徐教练和Zim设计训练内容效果很好。

分组讨论 训练中 训练中 训练结束前放松小结

    教练员在训练后队员原地做拉伸的同事对今天所有队员在训练中的认真态度给予肯定。希望大家在今后的训练中不怕苦不怕累。对教练员安排的练习全力以赴。不懂的地方要及时提出。有自己的想法也可以在训练后总结的时候和队员还有教练员进行沟通。