以前，为了减肥尝试过晚上节食，坚持了一个月时间，体重减了差不多有10斤，达到自己历史最低点，155斤。但这一个月自己过得很“煎熬”，每天要消耗大量的精力去抵抗美食的诱惑，太难了。自己实在扛不住了。
在一个月后，开始晚上进食，一发不可收拾，什么烧烤，烤鱼，火锅……来个遍，胡吃海塞一通，体重飙升，从155斤涨到170斤，不仅将减掉的10斤补上来，还多涨了5斤，太悲催了。
后期，也尝试过跑步，持续20天时间，放弃了。期间尝试各种各样的减肥方式，都失败了，哪怕有过短暂的成功，最终还是以反弹为终。
这些类型的减肥很像小时候玩的溜溜球，下去之后，嗖的一下就涨回来了。
都说“久病成医”，虽然以前有过很多惨痛的减肥教训。但从中，自己也在每一次失败中进行调整优化，找出适合自己的减肥方式。
最后，给自己定一个目标，每天走路步数达到5000步，也不要求自己特地去走路，只是通过这个目标来告诉自己，不要久坐，能站着的，就不要坐。这个行动起来，还是比较容易实现的，坚持大半年之后，神奇的一幕出现，以前自己每天早上起床，遇冷就会咳嗽和流鼻涕的现象，突然消失了，就应该就是坚持的力量吧。但是自己的体重变化不大，没有上涨，也没有大的减少。但我知道多站立对身体有帮助。
不过，想要减肥，需要一个体系，这样才能健康减肥，而不是溜溜球式。所以，昨天我加入了践行群下面的定投健康课堂，开始系统学习科学减肥方法，同时，和一群志同道合的小伙伴一起，持续健身。
群里设置了很多奖励规则，最厉害的一条就是每个月连续每天健身打卡25天，持续12个月，就可以获得钻石健身达人1year，钻石健身达人1year……，我就是朝着这个目标去的。
以终为始，坚信自己在和一群志同道合小伙伴共同的努力下，一定能够实现目标，也必须实现目标，那时自己就会拥有一个非常健康的身体，或许还会有意外的好运。
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