活在过去
我们的另一个习气是活在过去的奇幻世界里，不断地回想已逝的事件；要不是在享受重温旧梦的快乐，就是对往事感到挫折。然而，过去已不在了，过去的那个我、我们的敌友、和真正的事件本身，都远远地逝去了。
当我们试着重温先前的经验时，我们并不是真正在重历同一事件，每次我们所回想的，都是稍有变异的经验。为什么？因为我们的心境老是不一样，所以每次的回想都会不同，我们的经验会受到稍早念头的影响，也受到即将现起念头的影响，
因此，我们对过去的回忆必然会有所扭曲。我们无法再一次地经历同一经验，无论那个经验被认为是美妙或恐怖的。
基于这些理由，我们说，只有在当下经验的那一刹那中才能够找到真理，而当下经验总是瞬间即逝的，所以，为何我们要称记忆是“过去”呢？每个念头都是在当下产生的，我们现在所经历的都是新的，并不是我们先前所经历过的，而是我们当下时刻正在创造的。
只是用神经质或迷恋的方式来重温过去，对我们毫无帮助；但另一方面，假如我们能妥善地主导自己的经验，用正念觉察和觉性来思维过去的事件，那么我们就可能在这些行为中获得某些洞见。假如这样的思维能帮助我们从习气中解脱出来，那么这些记忆就有某些裨益。
我们的另一个习气是活在过去的奇幻世界里，不断地回想已逝的事件；要不是在享受重温旧梦的快乐，就是对往事感到挫折。然而...
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