你的皮肤会呼吸吗?

        我有一个很好的朋友，梅子，湖南妹子，人长的很漂亮，好久没有见了，今晚过来喝茶。她说:“最近好累，天天都觉的睡不醒，睡了还想睡，应该是体内湿气，有好久没有汗蒸了，真想去汗蒸馆好好蒸一下，大汗淋漓的感觉真好！也可以让自己皮肤排一下毒。”

      坐在一旁喝茶的师傅说:“你知道吗?汗蒸排毒那都只是在人体浅表层出汗，而练太极出的汗，才是真正的深表层出汗，让人从里向外出汗。”

      梅子说:“奇怪了，我平时很少出汗，所以，皮肤上长了很多粉刺，经常痒的难受。只有去汗蒸才能蒸出汗来。”

你的皮肤会呼吸吗?

        师傅一边泡茶，一边说:“你们女孩子都爱漂亮，怕出汗弄花了自己的妆容，因此避免出汗，待在空调房里，吹电扇、用止汗露……其实汗腺是人体自带的“空调”，经常待在室内不流汗的人，汗腺就会变得瘦小，有汗发不出来，会让人感到闷热又疲倦。”

      夏天出汗可谓是天人相应、顺应自然的养生机会。而练太极出汗，是一种绝佳的养生法。

        每次练完太极，出一身汗，你都会感到通体舒畅、心情愉悦，每个毛孔都在呼吸。

你的皮肤会呼吸吗?

      我们平时练拳出汗，这些一务必注意！

      练拳应坚持适度出汗原则。适度出汗，可以调节体温、排泄废物、驱除邪气；而过度出汗，则会耗伤津液，久之则阴阳俱损，导致容易疲劳、抵抗力下降，从而发生各种疾病。

      出汗不完全代表运动效果，如果你在打拳中穿了排汗服这类不透气的衣服来增加排汗，就简直是自残了。所以打拳以穿得宽松绵软、透气的衣服为佳。

        练拳出汗以后，不可用凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。出汗后，应该用干毛巾擦汗，不可贪凉用凉水冲洗，不可用电扇吹。汗毛孔张开时，如突然遇冷闭住，汗浊余毒会积于皮下，久则生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反而要穿上衣服，待全身汗自干后再以热水毛巾擦洗身体。此为守汗法。

你的皮肤会呼吸吗?

        汗后大量失水，应及时补水，最好补充淡盐水。但如马上大量饮水易成疾患。较好的方法是：早上练拳前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水；晚上练拳前，也应先饮一杯温开水；每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。

      打拳不是立竿见影的，坚持一段时间，你的汗腺就会通畅，自然就越打越舒服。

      梅子说:原来打太极这么好，明天我也要跟着你学打太极了，让自己的皮肤会呼吸，越来越健康！

      我是彩虹，坚持写日记第54天，生活就是简单的事情重复做，重复的事情坚持做！会越做越好的！加油！