【想知道更多关于健康的内容,微信扫描二维码,关注家易讲堂】
吃水果的方法-爱惜大肠空腹吃水果
吃水果要讲究时间和方法,千万不要在饭后吃水果,一定要在餐前空腹吃水果,这样会起到杀毒、减肥、瘦身、助消化的作用,新鲜的水果是重要的食物。比如,在吃了两片面包后吃了水果,本来水果要通过胃的内壁渗透到身体里进入肠道,但是被食物挡住了,同时胃酸让胃里的水果发酵了,所以餐前餐后吃水果是完全不一样的。
曾经听到有人抱怨:一吃西瓜就打嗝,吃榴莲就胃胀,吃香蕉就拉稀,那是因为水果在胃里腐坏了,和其它食物搅和在了一起,如果空腹吃水果就不会有这样的情况和现象产生。为什么现在很多年轻人有白头发、秃顶、神经紧张、缺觉黑眼圈现象呢?如果空腹吃水果的话,以上症状就会一一消失,因为所有的水果到了身体里就转变成了碱性,像橘子、橙子、柠檬味道都是酸的,到胃里以后就会变成弱碱性,只要正确掌握吃水果的时间,就掌握了问题的关键,让水果帮助你美容、健康、富有活力。
果汁要喝新鲜的果汁,尽量不要喝罐装果汁,也不要将果汁、水果加热,否则营养全部流失,果汁温度最好不要超过35℃,38℃以上水果的营养就全部没了,并且要在10分钟内喝完,不然果汁会水、汁分离,这样只有甜味,没有营养。
吃完整的水果比喝果汁好,因为用牙齿咬,嘴里产生唾液,唾液是助消化的霉(又叫益生菌、酵素、肽),在嚼的过程中和口腔里的益生菌搅和起来吞到胃里帮助消化。喝果汁要一口一口慢慢喝,让果汁和唾液充分搅和以后再咽下去,而且要10分钟内喝完。
你可以尝试3天只吃水果,不吃其它东西,这样可以清理身体,3天后会容光焕发。大家都知道汽车需要去4S店清理油路,那么你的身体里面有没有保养过呢?陆老师建议大家一周有1天不吃不喝,2个月有一次3-5天只吃水果。一天当中水果要吃多种类别,比如:早上吃苹果,中午吃草莓,晚上吃猕猴桃,如果2个月有3天只吃水果,身材会变得非常好,身体也会非常健康。
根据身体的状况挑选自己喜欢的水果:
1.猕猴桃:富含钾、镁、VE、VC等矿物质;
2.橘子:VC含量很高;
3.苹果:一天一苹果,医生找不到我,苹果含有VC、抗氧化剂并可以提高VC的活力,从而有利于降低结肠癌、心脏病和中风的并发症;
4.草莓:是人体的卫士,含有最强抗氧化力的水果大王,可以抗癌,可以帮助血栓和自由基的改善,每天吃2-4个橘子可以抗感冒,提高免疫功能,降低胆固醇,预防和化解肾结石,降低直肠癌的风险;
5.西瓜:含水份92%,解渴的最佳食物之一,含有大量的番茄红素,抗癌的氧化剂
6.枇杷:含有铁,可以治疗便秘
7.木瓜:含有葡萄素,对眼睛特别好
饭后不要喝凉水,中国人的消化系统和遗传下来的基因和西方人是不一样的。人体的温度在36.3-37℃左右,如果喝凉水体内温度会快速下降,进入肠道变成小小的病块,经过肠道后被乳毛把其它油脂稀释在肠壁上,容易致癌,所以中国人吃饭后要喝热饮。
2020,重新启航,心智相聚
自然疗法,共创辉煌!
网友评论