允许你的“悲伤逆流成河”

之前看到过这样一个案例：年轻的丈夫意外去世，因为太过突然，他的家人、亲戚等都陷入巨大的痛苦之中。

但是，他的妻子并没有像其他人一样表现的那么悲伤、难受，而是展现了比较坚强的一面，不仅打理好了各项事务，还要安慰公公婆婆和孩子。大家都很佩服她的坚强。在她的带领下，家人也渐渐走出了悲痛。

然而，没过多久，坚强的妻子却患上了抑郁症，最后是在心理咨询师的干预下，才得以痊愈。而治疗的方法，就是让她彻底放开的痛哭了几回。

因为她的问题就在于想要控制、压制自己的悲伤。

但事实是，失去爱人的巨大痛苦，无论她怎么控制、怎么压制、怎么否认，都不会消失。相反，她的抗拒使她的自我产生了分裂，一个是痛苦的“我”，一个是抗拒痛苦的“我”。

虽然当时看似抗拒的“我”取得了胜利，但痛苦并没有消失，而是沉入潜意识深处，成为意识无法触碰的黑影，而它就像一颗炸弹，随时可能被触发，从而导致一些可怕的、破坏性的后果。坚强的妻子正是被潜意识深处的巨大痛苦所击溃。

很多时候，我们会下意识的去抗拒和控制自己的情绪，认为那样才是成熟、稳重、能扛事，我们的教育也以克制为优点，“忍”字几乎成了应对所有痛苦情绪时的标配。

但是，一味的忍耐、控制，情绪得不到宣泄，我们要不会封闭自己的感觉系统，变得麻木；要不会在不断的抗拒之中变得分裂，最终可能会在某一刻被潜藏的痛苦彻底击溃。

很多的心理治疗师都发现，悲伤的过程是告别不幸过去的必经之路。

心理咨询师武志红说：任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。假如你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就会获得不可思议的成长。

当悲剧发生时，我们别无它法。只有接受这个事实。然后，自然而然的，你会悲伤，你会泪如泉涌，而这泪水，正是面对悲剧最好的疗愈工具。

它可以冲垮一切我们为了抗拒悲伤而建造的心灵之墙。它让我们体会到最纯粹、最自然的感觉，而这才是真正的生命。

有过小孩的人都有感受，小孩悲伤痛哭时，是那么的撕心裂肺，好像世界都要毁灭一样。但是一旦痛哭过后，他就完全与过去的悲伤和解了，可以全身心的投入到当下的情境之中，自然的笑，纯粹的哭。

现在很多人都在说“活在当下”，小孩就是最好的活在当下，当下这一刻产生的感觉、情绪和情感，就是当下的唯一。我就是悲伤，悲伤就是我。

心理学大师罗杰斯说：“自我”就是一切体验的总和。

抗拒、压制体验，都是在抗拒成为“自我”。不管是高兴也好，悲伤也罢，还是其它任何体验，那都是“我”的感受，是自我走向完整的必由之路。

当能够“直面惨淡的人生”之后，你会发现，那种自然纯粹的悲伤，有时竟然会像是享受一般。而悲伤带给你的好处，远不止那一点。

美国心理学家托马斯摩尔说过：悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开，聚焦于生活中最重要的事情。当你损失惨重或处于极度痛苦的时候，你会想到对你最重要的人，而不是个人的成功；是人生的最深层规划，而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目。

不要抗拒悲伤，不要逃避悲伤，有泪就要流出来，因为悲伤才是化解悲剧、积蓄力量的最强大工具。