养育孩子最大的挑战莫过于：孩子做事不专注、自控力差、沉迷于打游戏、害怕挫折、不愿意挑战、对未来没有有信心、情绪管控能力差等等。
如果你也有上述的困扰，那么恭喜你，在清华大学心理学院教授彭凯平的这本书《孩子的品格》里都有答案。
这本书里彭凯平教授指出孩子要培养7种品格，并对每一种品格如何培养给出了可实地操作的方法。
情绪力：孩子情绪的管理和调节能力
孩子在5岁以前父母的示范比教导更有效，并多多对孩子抚触，例如拍背、拥抱等等。
对于较大的孩子可以鼓励孩子去写作，比如写日记是让孩子情绪有出口，能够梳理情绪的很好的办法。
我对这一条深有感触，我记得在高中时看同宿舍有个女生写日记，我当时就很好奇，她告诉我写日记的种种好处，但当时我说我连写作业的时间都好紧，哪有时间写日记？
再到后来，我确实觉得很烦闷的时候，开始记日记，我发现自己的情绪情感在日记里可以随时随意的抒发，而且自己最能说出对自己最有用的鼓励的话，所以写完日记之后心情轻松，学习效率也高了。
抗逆力：面对压力的适应和恢复能力
多鼓励孩子自主尝试，尤其注意是在孩子心情好时，他的抗逆能力会增强，所以选择在孩子情绪好的时候给他抗逆力的训练。
如果一个孩子不喜欢弹钢琴，但父母执着的认为每天练一个小时的钢琴对锻炼孩子的抗挫折能力有很大的提高，所以强迫孩子每天去练习，其实这个并不是提升抗逆力的方法。
能够提升的是孩子自主选择一个他愿意去坚持的挑战，每日坚持去做，这个度要不断的去尝试，根据孩子的情况最后决定。
樊登老师问了一个非常现实的问题，他说：“那有的家长听到这里会说，如果我让孩子自己选择，可是他就选择打游戏，那该怎么办？”
彭教授说那一定鼓励孩子从身边可以做的小的挑战选择起，当孩子自我效能感增强的时候，他是会选择能对他产生正向积极影响的事情去挑战。
彭教授在这里分享了影响抗逆力的三个特别重要点。一个孩子要有好的逆商，必须有下三点：
我有：孩子确信自己有父母的疼爱，有家庭的支持，有朋友的爱护，实际上就是拥有心理安全。
我是：孩子知道自己是谁，他的优点是什么？能清晰的说出自己是什么样的人，可以做什么，实际上就是有清晰的自我认同和自我肯定
我能：孩子对自己的特点和长处，知道自己在哪个方面能够做好。
父母要培养一个孩子的逆商，要培养孩子“我有、我是、我能”
我想这个也回应了樊登老师刚才的提问，当一个孩子坚信有父母的疼爱，也知道自己是谁，了解自己的能力，那么他就会有变得更好的决心，就发自内心的是寻求进步，如果给他机会让他选择的话，他就不会只选打游戏，不会只选躺平了。
自控力：为自己人生负责的能力
彭教授说要培养孩子的自控力，可以从参加体育锻炼做一些平时不想做的事，比方说站着看电视，要求在写作业的时候腰板坐得笔直，正念冥想等等。
同样培养孩子的自控力，也需要在孩子情绪好的时候，孩子特别伤心难过的时候可能就会到退行的状态，这个时候应该先安抚他，等孩子情绪好了，再去让他更高标准要求自己。
专注力：高度投入忘我的巅峰体验
如今的专注力受到很大的挑战，是因为孩子周围的干扰因素太多，所以培养专注能力实际上是孩子的选择力，让孩子从众多因素中选择能够促进和发展自己的，比方说是玩手机还是去看一本书？
彭教授说当一个孩子在劳累的时候，他的专注感就会下降，所以要充分的让大脑休息，专注力就会增强，那么对于一个孩子来讲，让孩子学会交替休息是很重要的。
说到选择力的时候，樊登老师又问了一个很现实的问题，他说那些只会想选择游戏的人，那该怎么办？
彭教授说我们想减少游戏，并不是减少游戏本身，而是减少游戏所带来的负面影响，比如影响视力、影响孩子的学习时间、花费金钱等等。
那么就想办法用新的事情去掉这些负面影响，并且又能满足游戏对孩子的需求，比如：减少打游戏的时间，控制所花的金钱，用别的行为替代，比如看电影等等。
善良：保留珍贵的善良之心
善良是人类珍贵的情感，人类从远古发展到如今，体力速度远远比不上洪水和猛兽，但为什么人类可以绵延不息的发展到今天，是因为人类对同伴的善良之心和合作能力。
我们战胜动物所凭借的不是我们的力量。是因为人类会合作，合作是人类进化的第三个机制——第一个是自然选择，适者生存；第二个是异性选择，美者生存；第三个是社会合作，人类生存。
曾经有学生问考古学家：在考古生涯中发现的最令人震撼的事情是什么？”
考古学家说是一个折断的人类的骨头在山洞里，人类不会在山洞里折断骨头的，肯定是在外面摔伤了又被同伴带回山洞里，这个在动物界很难，受伤的跑不动的，可能被其他的同伴抛弃。
所以在未来社会最有竞争力的是一个孩子的与人合作的能力，拥有一颗善良之心。从这个意义上来讲，一个善良有爱的孩子，比一个学业成绩优异但精致利己的孩子，要成功得多。
王者之力：人脑超越电脑的优势
电脑没有情绪力，它也不会劳累，所以它的抗疫力、自控力和专注力，都可以事先被设定，这是人类无法超越他们的地方。
但人类有三个能力，电脑无法取代，那就是审美力，创造力，同理力。一个是Aesthetic（审美力）；一个是Creative（创造力）；第三个是Empathic（同理心）。而这个ACE正好是一个英文单词“王者”，所以我把它叫作“王者之力”。总而言之美感、想象力、同理心，这些可能是人工智能时代最重要的能力。
对于我而言，这本书和其他的亲子书，它不是停留在术上，而是在道上讲通道理，方法就自然来了。
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