1、给自己下一个信念，这将会成为过去的自己，这只是过去的自己，我们要远离傲慢、贪心、嗔念、不臣服。
2、发现自己在评判自己，不要继续，停下来深呼吸10秒，给自己转念，做剥离。
3、你不是被别人打败的，你是被自己打败的。被自己的评判，低自尊和不配得。
4、现在此刻的学习，与听录音，爬楼效果完全不一样，因为是在场域中，在与老师产生共鸣。要去信任老师，去臣服。
5、能量低，需要去摆脱受害者心态，需要真诚去感恩。感恩父母给你生命，感恩他们的爱，感恩你现在拥有的。
6、不要情绪内耗，就要跟对老师。我们的认知是锁住的，有时候都不知道自己不知道，因此，要去学习＂道＂，在事上修炼，去提升能量。
7、人的本性是偷懒的，我们会给自己找借口。因为你还有退路，所以你就不能全力以赴。
8、我们只有知道自己错在哪里了，才有机会去改，才知道怎么去做。精神内耗就是因为你的实力、行动和德行配不上你的梦想。
9、但行好事，莫问前程，真正的利他，分享。生发自己的慈悲心和爱。相信因果，种善因得善果。
10、学到的东西可以立马分享出现，收到的红包也可以分享出去。
11、不要拒绝别人的善意（只是你的认知没有看到，她是想拉你一把），要拒绝也要感恩对方的爱，圆满的回流。错过了也不要去批判自己。珍惜愿意去骂你的人，珍惜愿意拉你一把的人。
12、做一个分享的人，你所积累的功德，都会有福报的。有时候你找各种理由拒绝，只是因为你自私，不愿意分享。贫穷就是因为你喜欢占便宜，不喜欢给予。
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