相处之道8.20日觉察日记
1、 回放我在事件当中是什么情绪？
事件：昨晚小组会
情绪：愉悦 伤感 释然
2、为什么会有这样的情绪，从哪里产生的？
愉悦：昨晚在咖啡馆上课，这里氛围不错，看着车水马龙，人来人往，竟然发现自己好久都没有酣畅淋漓的发一场呆了，觉知到期盼与行为不符，让自己感觉明白点什么
伤感：面对所有人的加持，整个人极度凌乱，陷入到无法判断对错的恐慌之中
释然：晚上回家在小区里遛弯，顺心指的地方走，突然发现小区一直敞开的大门是别墅小院，心头想要把它放进我的远景画里，这就是我梦想的小院……放着音乐，脑子里回想今天的情绪，问了问，我是谁，我为什么要上相处之道：几经来回，找到答案：我是来找感觉的，恰恰我的模式，也是：找感觉模式，生活索然无味，来相处之道找找感觉，感觉不好了，怨气责怪各种不爽，感觉好了，那想必喂饱了小鬼，只无非结束后，在换个地儿继续找感觉……周而复始……以此为“相”，我的家庭，人际，择偶，消费，喜好，行为，语言，表情，好像都是这样，不断的找感觉……将情感依附，好的景上添花，不好了我指千夫人（千夫所指）被情绪控制而不自知
3、我本来想要的是什么？
扭转情绪，觉知情绪背后的自己
4、接下来我能为我想真的要的做些什么？
不到最后一刻，我一定不会放弃自己
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