我用这3点解压，挺管用的

当有工作压力时，我用以下3点解压：

1.【做隔离】
第一步，定10分钟闹钟，选择独处空间。从繁杂事务中短暂抽离。
第二步，舒服姿势闭目放松，清空繁杂思维。
第三步，用30年后的视角看一下今天的自己。告诉自己，没有解决不了的问题。
用长视角对冲压力。

2.【微运动】
第一步，挺胸抬头，以10步为单位，闭目来回缓踱100步。
第二步，用趁手的小刮板对腰、背、肩、颈、头各刮100下。
第三步，闭目缓做八段锦第一式“双手托天理三焦”8次。全身微热微汗即可。
用通气血对冲压力。

3.【列清单】
第一步，把当前未完工作全部列出来，按轻重缓急排序。
第二步，挑1件简单且3分钟内可做完的小事。
第三步，马上动手，干掉这件小事。找回掌控感并开始按轻重缓急解决问题，完1件划1条。
用效能感对冲压力。