不知道大家有没有过这样的尴尬时刻：

被点名上台发言时，紧张得不知道该说什么，“嗯嗯啊啊”半天蹦不出一句有用的话；

参加演讲比赛，本来信心满满，突然头脑一片空白，忘了词，手足无措地站在台上；

给意向客户做PPT展示，因为讲得太无趣，对方不是看手机就是聊天，自己硬撑着才讲完，最后客户还不买单……

怯场、忘词、发言没人听等等，可以说是我们在做演讲、报告、当众发言中遇到的最大问题。如果不能克服这些毛病，我们可能就会渐渐失去信心，不愿意表达和展现自己，从而丧失许多机会。

那么，这些问题该如何克服呢？

《如何成为讲话有趣的人：脱口秀演员写给每个人的幽默感练习课》一书中，作者大卫·尼希尔用亲身经历告诉我们，即使水平再菜的小白，也能够把幽默当作武器，通过技巧练习，让自己成功克服当众说话的障碍，赢得关注和好感。

大卫·尼希尔曾经是一个连上台都“两股战战”、手脚无处安放的普通职场人，他用了一年的时间研究和练习脱口秀技巧，最后在美国成了一名爱尔兰籍的著名脱口秀演员。

他在脱口秀领域获得过很多优秀战绩，比如荣获第43届旧金山国际脱口秀大赛冠军，美国国家公共广播举办的全美故事大赛亚军等等，还受邀到牛津大学、斯坦福商学院等知名学府教授演讲技巧，帮助更多的人克服在公众面前发言的障碍。

01 放平心态，怯场、忘词很正常

《如何成为讲话有趣的人》让我们得明白，怯场、忘词是很正常的事，因为就连大卫·尼希尔这样优秀的脱口秀演员也无法例外。

即便他已经在无数人面前做过脱口秀演出，但是每一次入场前他也同样会感到紧张，也许没有心脏狂跳不止、双腿颤抖冰冷、手掌潮湿黏腻这些症状那么明显，但他也会被焦虑、会想要逃跑等等想法侵袭。

不过，他告诉我们，无须担心，所有这些反应，都是我们的身体在告诉我们，我们已经准备好了。

首先我们得先来了解一下这些身体心理反应背后的生物学机制：出于对负面结果的恐惧，我们身上的腺体会分泌出肾上腺皮质激素，这种激素会导致肾上腺素流入血液，这就是不适感的来源。

此时我们的身体处于高度警觉的状态，感觉更敏锐，反应更迅速。这是人类进化千年的成果，身体用这种方式告诉我们，你已经做好了准备，你的身体正处在巅峰状态，足以面对挑战和麻烦的状态。

大卫·尼希尔在没有成为脱口秀演员之前，就像我们公司里每一位普通职员一样，每天扮演市场营销专员、项目管理经理等等角色。在工作中不可避免地要发言、汇报、演讲等等，而他因为本身就有严重演讲恐惧症，所以对于这些场合是能避则避。

他初涉脱口秀表演的目的，是为自己脊髓受损的朋友阿拉什募集治疗资金，由此才走上了开始学习如何更好地表演脱口秀之路。

02 用幽默技巧弥补口才缺陷

在书中大卫·尼希尔介绍了自己钻研脱口秀表演收获的7大绝招，为我们生动展示了普通人也能够轻松掌握的公众演说技巧，这七大招分别是：

从讲故事开始、增加幽默元素——找段子、段子写作、台上一分钟台下十年功、表演——虎头豹尾、掌控听众、合上书，永远没有结束——永远调试。

这些妙招的目的只有一个，那就是如何让发言变得有吸引力、让观众不觉得无趣。要做到这一点，最核心，也是最为关键的是，学会运用幽默这一要素，为要讲的内容增加趣味性，让对方听进去。

大卫·尼希尔用了一年的时间进行“幽默练习”，他化身“爱尔兰戴夫”，在美国南加州所有的高级脱口秀俱乐部演出近数百场，他采访了自己能够接触到的几百位脱口秀演员和公众演讲专家，从他们身上学习经验，总结技巧。

珍妮•罗伯逊说，幽默感是一种面对生活和工作的态度。它是一种能够习得的能力。

有不少人认为，幽默是天生的，曾经的我也不例外。我大学有个同学让我印象深刻，因为她每每参加辩论赛，都能俏皮又精妙地应答，让人开口大笑的同时，又能够被她的观点说服。她人很外向开朗，所到之处必有笑声。

我觉得她口才好是天生的，而幽默感也是天生的，直到有一次跟她细聊之后，才知道她曾经有演讲恐惧症，为了练胆量，她花费了很多精力去练习口才。

无独有偶，大卫·尼希尔也在克服当众发言障碍上付出了不小的代价。在本科和研究生时期，他为了不让自己答辩不要紧张得说不出话，想了一个馊主意——多酒壮胆，这招挺有效，他确实不紧张了，但是也开始胡言乱语了，最后老师给他打了低分。

这种当众讲话的障碍一直持续到他工作以后，他研究脱口秀表演后，发现许多喜剧演员、脱口秀演员在生活中其实也并不像在舞台上表现的那么机智幽默，相反，有不少人在性格沉闷，不喜欢与人交流。

他们之所以能进行脱口秀表演，依靠的是技巧，是日复一日的练习幽默技巧，让在舞台上说话有趣成为了自己的一部分。

03 建立幽默储备库，抓住机会练口才

就像我们建立写作素材库一样，幽默的段子，首先需要写下来，记下来，才能够随机应变，随时调取。

幽默储备库的来源是什么呢？就是我们生活中发生的趣事、糗事，是我们看到的如《王牌对王牌》《脱口秀》等综艺节目，是小品、相声、各种笑话书等等。

只有素材足够多，并且足够熟悉的时候，我们才能够信手拈来，成为一个说话有趣的人。

此外，书中不止一次地提到“舞台时间”对于一个脱口秀演员的重要性，它指的是抓住一切机会，当众表演。而对于我们想要提升表达能力的人来说，一切的对话机会都可以成为我们的“舞台时间”。

有人会说，利用谈话机会不停说话，不会成为一个被人讨厌的人？当然，人们的心理都是希望别人听自己说，但是，如果你说的很好，能像沈腾、小岳岳那样风趣幽默，大家还会觉得无聊吗？我们甚至愿意花钱去听他们讲话吧。

所以，抓住机会练习你记下来的幽默段子、糗事、趣事，在说的过程中观察对方的反应，不断地优化调整，留下那些让人开心大笑的梗，抛弃无聊多余的话，让自己能够成为一个让人开口笑的说话者。

为什么要让别人发笑？为什么要用幽默武装自己？

为了人际关系的和谐，为了别人能够记住我们，为了让我们达到自己的目的，无论是演讲、主持、答辩，还是扩大影响力，《如何成为讲话有趣的人》中教授的幽默技巧，都成为我们的破冰武器让我们获得更多的快乐和成功。