随笔

早上醒得很早，7点就自然醒了，没有定闹钟，真是自己就醒了。

醒这么早没有事做，把能看的公众号都看完了，还是不到8点。

走在马路上。

有些清新的凉风，耳旁传来鸟叫声。

想起小学时候早起都很痛苦。

早读是7点开始，6点多就要起床。我总是起不来，拖到6点半起床。匆匆忙忙吃早饭，匆匆忙忙到学校。

最小的时候是爸爸骑摩托车送我上学的。坐在车上迷迷糊糊的，有时竟然睡着。

小学老师爱讲一句话：“清晨是人一天中头脑最清醒、记忆力最好的时候。”

因此在大清早早读。

到初中，我读到一篇文章，讨论人是否清晨记忆力最好，是美国人做的试验。试验的结果，大部分人清晨的记忆力比白天和夜晚更差一些，有少部分人清晨的记忆力更好。

看了这篇文章，我很高兴，因为它和我的体验一致。

小学时早读我总是昏昏欲睡的，更谈不上什么记忆力了。

如果让现在的我去说，一个人是清晨记忆力好，还是晚上记忆力好。我会说，这个事情太难以一概而论了。

对于我自己，童年时，清晨很困，因为没睡够就给逼着起床了。在这么困的情况下，不要谈什么记忆力了，人是半睡眠状态的。

到我24岁这个年纪，清晨是很精神的。

我现在的问题不是睡眠不足，是没有困意。像昨晚2点睡的，不能说不晚，早上7点就自然醒。

还要补充一点，我昨晚不是2点睡的，是2点上床的。上床后完全无困意，左看看右看看，看了一堆文章，到睡觉已经3点整了。

一个晚上只睡了4个小时，也一点困意都没有。

这是令我烦恼的。

我从没有想过我会因为瞌睡太少而烦恼。

从小到大，我都是因为睡眠不足痛苦。高中时候上课经常睡着。

从小我很怀疑一个说法，说一个人睡眠8个小时就足够了。

我反复地试验，发现自己睡8个小时都是很困很困的。高中时读到爱因斯坦的故事，看到一篇文章说爱因斯坦一天睡10个小时，那时候觉得找到了知己。

根据我的试验，睡10个小时还行，但真要不瞌睡，10个小时也不怎么够。

前几年，我一天睡10-14个小时。

但现在，你让我睡10个小时，太困难了。

仿佛跟床有仇似的，背一粘床就兴奋，没有困意。

所以说，睡觉这事，不要说什么一天睡8个小时是正常的，或者睡7个小时是正常的。人和人体质、性格之间的偏差，10%、30%都是很普遍的。你睡5个小时不困，我睡10个小时才可以，这是很普通的差别。

回到一天什么时间记忆力最好的话题，也是因人而异。

现在的我，也理解为何自己过去瞌睡很多，为何早上起不来。也能理解为什么自己现在瞌睡很少，早上能起来。

这里头涉及一些心理学原理，不展开多讲了，不是三言两语可以说清楚。简单点说，以前的我，很厌恶自己的生活，希望多些睡眠，逃避生活。睡觉是我一种常用的防御机制。

今天瞌睡少，还有一个直接的原因，就是昨晚吃饭很少。

我反复地试验过。只要吃东西少，人就会很精神。

听起来是不是很不合理？

人难道不是吃饱了饭有精神，没吃饭没精神吗？你怎么说吃得少有精神，吃得多没精神？

嘿嘿！

就是这样！

你可以用自己的身体试验一下，这是一个很简单的试验。用一天的时间就可以得到试验结果。

我参加过一次辟谷。

在辟谷期间，那人是太精神了！！！

精神到——感觉自己脑袋要灵魂出窍了！嗯，就是这个感觉！灵魂出窍！

辟谷过的人都知道我在说什么。

辟谷进入第三天以后，晚上会很多梦。

这是一种错觉。

并非你辟谷以后才开始做很多梦，而是你以前也做很多梦，但因为你不清醒，你看不见你的梦，记不得你的梦，觉察不到你的梦。在你辟谷的时候，因为大脑特别清醒，你的梦你全部觉知到了，就觉得自己的梦变多了。

辟谷期间做梦，真是整晚梦梦连连，一个梦接着一个梦，一晚上做几十个梦。

科学家做过统计，正常人一晚上做十几个梦。

可能你会觉得，我晚上不做梦啊？

许多人觉得自己小时候做梦，长大就不做梦了。这是错觉。

从心理学家的角度来看，只有两种人不做梦，第一种人是疯子，精神分裂，因为他的潜意识是彻底暴露的；第二种人是开悟的人，因为他的意识和潜意识彻底整合了，意识就是潜意识，潜意识就是意识。

这个话大约是武志红说的。武志红写过一本关于梦的书，《梦知道答案》，这本书我没看过，但武志红的书都是很好看的。

如果你想了解梦，我推荐另一本书，朱建军老师的《释梦》。

普通人一个晚上做十几个梦，如果你不记得你昨晚的梦，那是因为你忘记了。

你不记得，是你忘记了，这是不是很简单？

你可能会说，你胡扯，我昨晚就是没做梦，不是做了梦后来忘记了。

我们可以做一个试验，你定一个闹钟，早上5点把你吵醒。闹钟响起的瞬间，你的意识会醒来，你会记得至少3个梦。

我的试验是，

如果早上9点起床，只能记得1个梦，或者不记得任何梦；

如果早上7点起床，会记得1个梦；

如果早上5点起床，会记得3个以上的梦。

记忆梦是一种能力，类似于背单词，你练习得越多，你记忆力越好。

持续练习一两年之后，你会发现你可以记得每晚的梦。并且，你可能开始做彩色的梦。

关于梦的颜色，有的人从未做过彩色的梦，也不知道彩色的梦是什么意思。

有的人一直都在做彩色的梦，不知道竟然有人做梦没有颜色。

心理学家统计，男人90%做梦没有颜色；女人90%做梦带颜色。

女人比男人做梦能力强，这是因为女人的意识与潜意识更加连通，男人的意识与潜意识更加隔绝。

这就是为什么男人觉得女人更加感性、非理性、神经质。

从小，我妈妈梦就很多。

每天早上，我妈就絮叨昨晚做了什么梦。今天什么梦，昨天什么梦，明天什么梦，每天什么梦。

我老婆跟我聊天，也常常是讲她做了什么梦，这样的梦、那样的梦。

梦的话题，不再扯了，梦的话题，不可能在几千字里头说清楚。

回到饥饿和清醒的关系。

吃得越少就越清醒。

更加严密地表述，人在越饿的时候越清醒，但因为身体虚弱与疲惫，会想睡觉，但即使在睡觉的时候也很清醒，会看见自己做的所有的梦。

人在很饿的时候，呈现一种既迷糊又清醒的状态，是不是听上去很矛盾？你自己体会了会认可我的形容的，真的是既迷糊，又清醒，清醒地有“刺痛”感，是大脑的刺痛感，是精神的刺痛感，但也不是痛的感觉。

越发听不懂了，不需要听懂，你自己饿自己两顿就体会了。