和别人吵几句，就会越想越气，一整天都沉浸在愤怒中。
稍微有点好转，碰上不顺心的事，又会陷入失望、沮丧、压抑里。
容易情绪化，忍不住对亲近的人发脾气，事后又特别后悔……
你是不是也常常被情绪击中？
情绪，仿佛是个嚎啕大哭、无理取闹的婴孩，只想让它赶紧别哭，安静呆着。
但不知你有没有想过：婴儿不哭泣，这会有多可怕？
什么意思？
先给你分享我朋友的一段私密恋情吧。
他们谈了5年，准备谈婚论嫁，想着去哪里度蜜月时，对方却出轨了。
这是什么渣男？后来我才知道，出轨只是表象，真正在暗流涌动的，是无声的情绪。
01
她家有三个孩子，上有姐姐，下有弟弟，父母还偏偏重男轻女。
她总是试图向父母证明，她比姐姐和弟弟都要优秀，她才是他们最棒的孩子，值得他们更多的爱和关注。
她甚至连找伴侣，也是一番较劲。
于是，她找了一位比姐姐男友更优秀的人，只是优秀的男友经常要加班。
从小缺爱，她内心一直特别没有安全感。
如果对方没有及时回她消息，她就会很焦虑、烦躁，胡思乱想，怀疑对方是不是喜欢上别的女生，在跟别人聊天，加班只是借口？
为了确认安全感，她经常做一些伤害男友的事。
比如，有次男友周末在公司加班，她就故意打电话给他，在电话里不停的哭，说自己因为一些事情非常难受，希望男友能回家陪她。
然而，她其实啥事都没有。
当男友回到家后，她就装作很低落，很崩溃。
刚开始遇到这事，男友还深感内疚——才知道她这么难受，自己太不称职了！以后要多陪陪她。
可是，当男友没有及时回她消息、没有认真听她唠叨、没有主动夸奖她……她就会感到莫名的愤怒，甩脸色、挂电话、冷战开始变得频繁。
女友实际上是把积压多年对父母的不满，用一种很隐秘的方式，发泄在男友身上。
她没有意识这份情绪，还有这份情绪的来源。
自然，也就没能让男友意识到——“我介意你总是周末加班不陪我，我介意你忘记我的生日，我介意你跟朋友出去不带上我，我介意你总是不跟我聊心里话，因为我感觉到了被忽视！”
承受的压力越来越大，令她的男友想逃离，但并非不爱她。
不知怎么处理，又碍着面子，不好找人聊，怕被说“和女人计较，太小鸡肚肠”……
只好借间接手段释放淤积的压抑。
比如，不加班也会借口自己加班，不待在同一个屋檐下，减少冲突的可能。
一个回避，一个逼迫，关系的天平在逐渐失衡。
为了拴紧这段关系，她向男友暗示了结婚。
他不是没有一丝犹豫，可是他硬是告诉自己：“毕竟都5年了，也不容易”、“她只是有点黏人，结婚了就好了”……
出于羞愧，他一直回避对这段关系的恐惧和厌烦。
压抑越用力，回弹的破坏力就越强。
出轨，虽然令他转移了这股情绪，但是却以破坏关系为代价。
然而，毁掉他们爱情的，不是情绪本身，而是他们对情绪的态度——
女生压抑对父母的愤懑、委屈，忽视自身的焦虑、低落；
男生忽视自身的内疚，否定自己的害怕、厌恶，压抑对女友的气愤。
每次情绪的压抑、控制、忽视、否定……都是在心头埋下一枚枚定时炸弹，它们在你想不到的时间，想不到的地方，以想不到的方式爆发：
02破坏你的各种关系
对伴侣、父母、孩子说些很难听的话，做些很不理性的事。
对身边人莫名苛责、挑剔和嫌弃，令身边人非常不愉悦；
故意与人对着干，无论是对还是错，就是忍不住要反驳；
无意识拖延进度，做事频频出错，职业口碑越来越差……
03摧毁你的生活自信
对自己有很多不满，觉得自己不值得被爱，不能真正认可自己。
习惯性压抑自己，永远把别人的需求放在第一位，不敢拒绝。
不敢自信地说话，遇到喜欢的人，更是不敢靠近。
每天都处于低气压状态，失去活力，难以开心……
04损伤你的身体机能
身体总会有这样那样莫名的疼痛，可是又查不出问题。
肠胃容易不舒服，一不小心还会犯胃病。
例假紊乱，乳腺增生等妇科病频频缠上身。
总是睡不好，经常做噩梦，起床浑身没劲……
05让你沾上难以戒掉的瘾
情绪化进食，明明已经很饱了，还是停不下来，不吃不舒服，越吃越难受。
过度奖赏自己，不停剁手买买买，熬夜打游戏、刷手机、煲剧、看综艺。
极度依赖烟、酒、药物，没有它们就无法专心工作和生活……
婴儿不再哭泣，不是变乖了，他是在用自己的方式，加倍叛逆
《奇葩说》辩手詹青云说过：“没有任何一种情绪是不应该的”。
即使是负面情绪，也有它自身存在的价值。
怎么理解呢？
用朋友的例子来说：
她会做出逼婚的举动，是她感到悲伤，因为觉得男友和自己不亲近了，是不是不爱我了？
感到焦虑，因为体会到小时候的不被重视，是不是我不够好？
感到害怕，因为男友忽冷忽热，以为是准备分手了，是不是我要失去他了？
你发现了吗？情绪在提醒你，你有着什么样的渴望：
“是不是不爱我了”，其实是渴望被爱。
“是不是我不够好”，其实是渴望被肯定。
“是不是我要失去他了”，其实是渴望安全感。
找到症结所在，我们就不会深陷被动的境地，而是借此行动起来，找到脱离情绪困境的方法：
思考想法：“是不是不爱我了”这是事实吗？有什么证据呢？有没有相反的证据呢？还有别的解释吗？我这个想法有什么好处？有什么坏处？我能不能找他谈谈这件事情……
思考渴望：“被肯定”这个渴望必须满足吗？如果是，除了让男友满足我，我可以自己肯定自己吗？如果不能，我缺少的到底是什么……
思考现状：“缺乏安全感”是不是也有其他价值？也就是说，这或许是成长的机会？比如让我更努力工作赚钱……
我们每天都会产生上千种情绪，如果能主动看见、解读、表达，它们就不再是绊脚石，而是成长的垫脚石，你的生命将会有翻天覆地的改变：
愤怒时，不再冲动行事，破坏关系，而是变为力量，解决问题；
恐惧时，不再逃避挑战，耽误工作，而是变为机遇，挖掘潜能；
焦虑时，不再固守过去，担忧未来，而是变为动力，提前准备；
快乐时，不再视为易逝的奢侈，而是化为勇气和信心，即使面对多大挫折，仍然相信自己能再创高峰体验……
一个人过得好不好，就看他被情绪击中时，是选择被动阻抗，还是主动征服——
知道情绪意味着什么，怎样让情绪自由流淌，如何借助情绪消除困扰，情绪爆发前，如何及时疏导和转化……
对自己的情绪了如指掌，也就能一通百通，响应关系中的情绪需要。
不需要对方明确表达，你就能清楚感受，以你的方式给到恰到好处的安抚，包容和接纳。
拥有这样的超能力，还有什么关系搞不定？
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