思考与讨论
思考：
再次描述你自己，并和第一次的描述做一个对比。
思考一下一切问题发生的本源是什么？是什么困住了你？未知的自己到底指的是怎样的你？
思想的搅扰
“让我们心理受苦的不是事情本身而是我们对事件的想法和围绕这个事件所编造的‘故事’。”
“观察自己的思想”
倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在（有觉察力地安住于当下，活在当下）。你要倾听它、注视它、感受它，通过这样的观察感受到更深层次的自我，在这个过程中你会形成新的意识，这个意识的临在就是永恒的观察者。”
因为事实最大无法改变，情绪上的反抗无法改变事实并且对事件的解决没有任何帮助。
“这是别人的事情我管不了，更要记住我不是我的婚姻，我的真我不会因为婚姻状态的改变和他人的眼光而改变。”
人生模式的“咒语”：“我看见并接纳我有被背叛和被欺骗的痛苦感受，进而放下对它的需要。”
认同的探索
很多时候我们深陷在悲伤、低落的负面情绪中不能自拔，只想借由逃避策略压抑、否定、排斥这些情绪。但是要记住：凡是你抗拒的，都会持续。因为抗拒的同时也是在聚焦它，这样会产生更多的能量在负面情绪上，这些负面情绪如同无法驱散的黑暗，唯一能做的就是带光进来消融它们。”
“怎么样才能带光进来呢？”
“做能让你喜悦的事，因为喜悦是消融负面情绪最好的光。这喜悦和快乐是不一样的，快乐由外物引发，喜悦则由内心自发产生，它可以大面积渗透到你的全身心。”
“舞蹈是最能展现自我的一种艺术，在舞动的过程中不仅与身体联结，还能释放压力，发泄情绪，通过舞姿把内在的力量表达出来。”
“定静是治愈纷繁思想和负面情绪最有效的利器，它可以帮助你建立觉知，提升觉察能力。而且在冥想时你可以和真我进行一场接近生命源头的短暂相聚。定静的建立不是一朝一夕，它需要一个漫长的过程，在这个过程中你会渐渐感受到来自真我的特质：爱、喜悦、和平。而后在日常的生活中你会逐渐看到让自己喜悦的东西，它们开始变得无处不在。
“当我们与真我的距离变得遥远时就会失去自我感，于是小我出现，它不断向外抓取来增强真实性，获得自我感，从而使自己存活下去。”
“大部分自我身份的认同开始于青少年时期，这个时期的孩子会痴迷于用外物标签自己，着装、朋友、成绩、品牌可以成为他们自我认同的标杆，这很可悲，因为学校教育、家庭教育从来没有告诉孩子他们到底是谁，又该如何从内在汲取力量和自我发现而不是通过外物进行自我认同和肯定。”
“越向往抓取我们就离中心的'真我'越远，这就揭开了你曾经的疑惑：为什么人人都追求幸福快乐，但真正幸福快乐的人却这么少？而小我不但向外抓取也向内控制思想、情绪，影响身份认同。”
“比如说，有人以受害者作为身份认同，如不让他们去控诉那些他们认定的迫害他们的人，他们将产生失去自我的焦灼感。”
“自从意识到这一点，我开始尝试用不同的心态应对人生，我不再一味地喂养小我，而是从更高、更远的角度衡量我究竟想要什么。这样一来，我的整个人生都发生了转变，事业渐好，身体恢复健康，并找到了理想的人生伴侣。”
老婆是一起生活的人，不是秀给别人看的，心灵相通最重要。一心想娶年轻女孩的人不过是想在她们身上满足一些小我的需求罢了，这就是一种无谓的身份认同。”
心想事成的秘密
“很多人谈论心想事成时总是强调潜意识的积极力量，要用不停的正面思考去创造、显化想要的事物。”
一个一直努力想要嫁一个如意郎君的女人，在潜意识里却总是自我暗示自己不配拥有一段好姻缘，而真我则已经给她定好了此生要学的功课——要在情感上学会独立自主。如此这般是不是她再怎么努力也没用呢？其实不然，只要她能完成真我层面的功课，那些她真心想要的东西就会势不可挡地如海浪般向她涌来。”
“那是不是就像一个想要努力赚钱的人，他潜意识里觉得自己是一个失败者，而他的真我层面就要求他学习从失败中找到自身真正的价值，这样一来，他只努力赚钱是不够的，还必须完成真我层面的要求才能获得真正的成功？”
“所以心想事成的第一个定律就是：你想要的必须命中注定是你的、与你有更高目的一致性且有利于人类社会的。或者就是能深入潜意识和真我层面去破除人生模式，学好该学的功课，破解自己的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！”
“你已经学会破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉那些无谓的身份认同，对于你来说，有了这些基础，心想事成不再是件难事。当然，其中也有一些窍门，就是当你真心想要某样东西时，你身上会自然散发出那种能量的振动频率，如此一来，全宇宙相同的振动频率就会联合起来帮助你。”
“所以这些都是内在的修炼，与外在环境无关啊！”
“你已经学会破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉那些无谓的身份认同，对于你来说，有了这些基础，心想事成不再是件难事。当然，其中也有一些窍门，就是当你真心想要某样东西时，你身上会自然散发出那种能量的振动频率，如此一来，全宇宙相同的振动频率就会联合起来帮助你。”
“什么是‘真心想要’？
“那就不能只停留在思想层面，还必须从内心深处渴望这个东西，对它的欲念达到忘我的境界，并且让自己随时处于已然得到它的感受里。那么如何让宇宙感知到你如此热切的渴望呢？这其中有一个可以被掌握的秘诀：努力进行视觉的观望，不断在脑海中构想渴望之物，宇宙就会接收到你的信号。因为在这个过程中所发出的振动频率是最强的且最容易被宇宙接收到的。”
“外在的努力依然很重要！因为停留在意识层面的工作只是空想，老天是公平的，想要有所收获，必须先付出行动。不过知道心想事成的秘密之后，你的整个行动过程会变得轻松又愉悦。”
“每个人的功课不一样，重要的是管好自己的事。对了，心想事成还有一个感恩赖皮法，我们经常强调感恩的重要，是因为知恩图报才能有更多的好事情发生，我们感恩的时候其实就是在对宇宙说‘多来点！’同样，在你想要而不得时就去感恩，这个时候宇宙就不得不给你啦！”
“最后，很重要的是，你想要的东西必须真实清楚才好，只有定义清楚了，宇宙才知道你想要的是什么。”
“记住必须言行一致！”
最后的试炼
试着去感受自己的委屈、不平、自我价值贬低、小我萎缩的感受以及对未来的恐惧，然后把呼吸带到心口的部位。感受、接纳这些负面情绪，闭着眼深呼吸，用爱的觉知感受着种种状况，看着这些负面情绪在心口聚集、扩大、增强、停留、缩小、减弱直至消散。
“心想事成的秘密是什么？
“解除自己的人生模式，学会自己的功课，用观想的方法散发‘事已成’之后那种愉悦的振动能量，最好在未实现之前先去感恩，把自己想要的东西想具体，并为得到它付出行动，同时不要忘了言行一致。”
记得观想你已经成就了你想要的东西时的情景，最好在与自己潜意识最近的时间——早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时。
开始，就是未来
“我们从来不知道可以改变自己的命运！”
我们一直只想着与现实抗争，改变他人与环境，殊不知问题出在自己身上，只有改变自己的心境，所有的外境（人、事、物）才会随之改变。“力量在我们自己手中
亲爱的孩子：
该是你展翅高飞的时刻了。看到你的成长，我心中满是喜悦。记得要把你的祝福和所有人分享，这分享如同感恩，分享的越多回收的也就越多。又到了我云游四海的时候了，临走送你一句话——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人事物如同镜子投射着你的内在，当外境有东西触动到你时，一定记着往内看。看看是不是旧伤复发，还是有未整理好的阴影。不要浪费能力在外在的、不可改变的东西上。记得要先往内在层面进行调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记住，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，会让我们心怀怨恨或恐惧，所以有时候它可能会让你感觉是个灾难。如果你能带着信心给它一点时间，耐心、细心地拆开包装，你最终会享受到专属于你的礼物。
祝福你，孩子。
新旅程
“外遇问题变得如此普遍，如果从心灵、灵修角度看，它具有什么意义呢？”
“对于一些婚姻，外遇其实是双方想要更进一步亲密联结的手段。两个素不相识的人因为婚姻开始生活在一起，双方会不自觉地开启自动保护机制来抗拒变得更加亲密，这样僵局就出现了。”
“为了打破这个僵局，一方就会向外探索，其实这不过是向伴侣发出求救信号？”
“没错，所以只要双方感情基础深厚，在发生外遇之后通过弥补感情反而会更加紧密，当然这是建立在‘被外遇’那一方能够真心原谅的基础之上。”
“并不是所有的外遇都是这种模式，对于我来说，婚姻是我的身份认同、堡垒和避风港
我们的人生每个阶段都会有不同的人出现，他们提供给你灵魂需要学习的课题，甚至帮助你完成这个课题，用痛苦的方式助你成长。不要期待一个人的出现能满足你所有的需求并让你从此不再寂寞，这是不可能的。有些亲密关系是业力关系，对方用痛苦的方式让你学习；有的伴侣是疗愈关系，对方用理性、温和的方式治愈你，这两种都是灵魂伴侣。
“在追寻大师的过程中我终于明白，最终我们要做的还是诚实面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明。”
“我们很多在灵修的人每天想的都是把自己变得更好，向往光和爱，把宽恕和感恩挂在嘴边，可如果就这样一直把自己的阴暗面掩藏在光明之中，时间久了一定会出问题的，像很多不断被爆出丑闻的宗教领袖都是自我还没有修行好，说得比唱得还好听。而他们还有一些盲目追随的信徒，这就是‘盲人骑瞎马，夜半临深池’，多么危险啊！”
“其实很多灵修的人就像骑在漂亮的旋转木马上，自我感觉很好，其实不过是在原地打转。”
“所以，灵修是要去面对自己内在最不想看见的部分，理解和接纳它们才能实现真正的平衡。”
观念本身没有对错，关键在于自己的取舍，要问问自己：自在幸福和紧抓这些观念却让自己痛苦，哪个重要？但是很可惜，每个人都知道‘快乐’比‘对错’重要，但做决定时还是会用对错做取舍。老人教导我们那么多，其实归结到一点就是：我们生活在自己思想观念的牢笼之中，只是自己浑然不知。
“可是我们怎么就是走不出自己狭隘的观念呢？”
“要想走出自己的观念，首先需要看见自己的观念，并且认识到它是阻碍你进入自己内在和平、喜悦的唯一障碍，但是走出观念需要一个一般人不具备的特别机制。”若菱眼睛变得愈发有神，语气也高昂起来，“其实老师说的爱、喜悦、和平不是真我本身，而是回归真我之后的自然状态。真我和道家的思想精髓是相通的，我们的本真是合一的、空无的。然而生活在这个二元对立世界的人们却总是在‘要’与‘不要’之间打转，计较得失、分析利弊，生活完全被所见的世界限制却不知看不见的世界更丰富有趣。通俗一点说，我们被自己的损益观挟持在死胡同里，总以为快乐、满足是通过得到‘有’获得的，从来不想没有‘无’哪来的‘有’呢？”
“大多数人都在为有意义的事情操劳，如果能在生活中穿插一个‘无意义’机制，就能帮他们启动回归到空的能力，这就是前面说的‘走出观念’的实现机制。但这并不意味着我们要放弃日常的劳作，而是要用‘无意义’去冲撞‘有意义’，而后你会成为空照这一切的观察者，观察一段时间后，你就有走出观念的能力了。这个包容‘有’与‘无’的观察者其实就是一个黑白分明的太极图，经由质变回归到原始身份的空无——无极，那个时候才能得到真正的解脱啊。”
“如果你能走出观念的牢笼你就会发现，其实自己从来没有离开过家，只是一直以来的各种妄想阻碍了自己看清这个事实。所以啊，走出观念你就会发现自己一直稳坐在家中。”
今日总结
希望通过这几天的阅读，你能学会承认、接纳自己的不完美，学会处理情绪，臣服事件，走出观念，还原本我，要相信开始即未来。
关键词：
定静，观照，觉察，身份认同，心想事成，感恩，开始即未来，观念，回归，真我
要点：
让我们心理上受苦的不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕事件所编造的“故事”。
负面情绪如同驱散不走的黑暗，唯一可以做的是带光进去消融它们。
真心想要一样东西时，身上就会散发出吸引那样东西的振动频率，然后全宇宙都会联合起来帮助你得到你想要的东西。
观想你已经得到最想要的东西的最佳时间是早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，那是与潜意识最接近的时间。
心想事成的定律：你所向往的必须是你命中注定的，或者是与你的更高目的具有一致性并有利于人类社会的；你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生模式，学好自己的功课，破解个人命运。
有的亲密关系是用痛苦让你学习的业力关系，有的是比较理性、温和的让你有安全感的疗愈关系。
学会穿过“有”看到“无”。
我们早已认识了自己，只因妄想执着的阻碍而产生了“未知的自己”，走出观念，就能回到本真的状态。
思考与讨论：
列举出读完本书所受到的启发，自己设计一个处理坏事件的模式。
去做，开始即未来。
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