又是一个新的30天，虽然大家都说21天是一个循环，养成一个习惯，不过这个说法过于片面了，养成个“行为”上的习惯至少都得需要30天呐。
30天过后，再次回想一下自己当初为什么要日更呢？其实中途也有时不时的相关这个问题，不过大多都是不了了之，还是再第一个冲刺最后阶段来聊一聊吧。
起因是因为一个月前自己陷入了拖延症的怪圈，无法自拔，不知道自己哪根筋抽了，就好好反思了一下，于是有了这么篇检讨【002 | 2019/05/16 — 没制定计划的一个来月，我养成了这些“习惯”】，写完之后，瞬间各种鸡血呀乱喷...稍微冷静了下，心想，今天鸡血打完了，明天可就没有了呀，该怎么搞呢？突然脑子里就有了个念头，那明天也反思，也写日志，每天都写，每天都打“鸡血”不就好了？
这个想法刚刚冒起，感性脑马上就同意了，就这样了，每天都写，于是这个可以算是计划的计划就这样确定了，躺在床上又想了想，要写多久呀？每天内容写撒呀？每天写多少字呀？呵呵，果然是感性脑，做得决定都那么不靠谱，理性脑说到..还得我来给你擦屁股。于是理性脑伴随着感性脑的打呼声开始了各种YY，这个可以混一天，那个点好像也可以写一天的，之前记了好多读书笔记，嗯，拿出来思考思考，也可以写写，越想越兴奋，最后失眠了- -
第二天起来，昨天好像想了好多点可以写，WTF，咋都不记得了。于是立了个 flag，随手把想起来的点写在本子上or微信发到文件助手...
就这样十天过去了，二十天过去了，来到了三十天...
这些天有非常认真的好好写，也有补写的，也有打酱油的把之前的笔记拿出来改把改把提交的。不过没有关系，这只是第一个迭代嘛，小步快跑。
再来聊聊收获了哪些东西呢？毕竟还是第一次做这种日更的尝试
- 有了思考的时间: 其实大家都可以回想一下，在没有做计划的时候，我们几乎没有这个意识自己思考，而有了计划目标之后呢，我们也很少计划出一些时间来专门思考/反思，我们往往把时间留给各种学习/安排上，自以为学完就OK了，就已经掌握了，不需要再后续的思考了。自己也中了这个，安排了满满的其它活动，然后把大脑当硬盘来存储东西， 内存满了，就找个云盘来存，最后会发现很容易忘记，且没有任何思考/提升。详见027 | 2019/06/10 — 以慢为快。低头前行，小心南辕北辙
- 这个算是习惯养成嘛？maybe 吧...我也不确定了。。在《坚持，一种可以养成的习惯》一书中提到了，习惯是分为三种类型：
- 行为习惯：一个月养成
- 身体习惯：三个月养成
- 思考习惯：至少半年养成
日更这个我觉得是在思考习惯里面吧，至少得写个半年，才能看的出来效果。比较有意思的是书中还说到养成习惯是分为三个阶段
- 反抗期：会持续一个星期左右，身体产生抗拒，三分钟热度
- 不稳定期：会持续2～3个星期，因各种突发情况产生意外导致失败
- 怠倦期：会持续3～4个星期，提不起劲，导致厌烦
这三十天下来，好像是直接跳过了反抗期- -，是比较愿意去写，没有排斥，这可能是之前在学校，被XX老师们“逼着”写笔记给逼出来的吧。不过会比较明显感觉到目前自己是处于不稳定期～怠倦期之间。中途确实会有很多意外情况，比如【014 | 2019/05/28 — 黑天鹅】，不过为了防止出现这个例外情况，补回来嘛，当然了这并不是最好的办法，后面聊到下一步的时候在细聊
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实践与发现：既然要写东西，那肯定会思考该怎么写嘛对吧，结构？思路？看这个时候《金字塔原理》里面的SCQA写作法就用上了，如果没有这个日更，可能还会一直躺在硬盘里面，等着哪天不小心被移到垃圾箱...最开始的瞎写，到后面有意识的用，会发现套路有了，日更？呵呵，easy...
除此之外呐，有的时候还会做一些有意识的观察+思考，比
如 020 | 2019/06/03 — 又遇胖姐，正常观察哈，可不是偷窥- -...现在想想，哎，也有套路了，看到一件发生在别人身上的事之后呢，这件事是不是一个常态化的事情呢？站在不同的角度上来看，如果这件事常态化的发生下去，这个人会有什么变化呢？如果自己是这个当事人，那自己会变成什么样呢【自省】？那么再进一步的思考，如果每个人都这样常态化的做这件事，这个社会/世间会是怎样的呢？
好吧，下一步该怎么搞呢？
还写嘛？答案是肯定的嘛，为什么不写呢？这种意外之获其实挺有用的，关键是每天的这种自省可以让自己每天鼓舞自己，这一点特别关键。
再来处理一下这三十天遇到的问题，目前日更这个习惯算是处于 不稳定期，主要原因还是由于没有固定的日更时间，所以总是会出现各种不管是可控还是不可控的理由最后不想写，这样就导致了内容质量的下降。而在《坚持，一种可以养成的习惯》这本书里面也有提到解决方案，让行为模式固定化(固定时间、地点...)、设置例外情况，就比如刷牙，每天早上起床，晚上准备睡觉的时候，很自觉的就会去刷，不刷就浑身不爽。但是呢，刷牙也不是必须每天都刷，总会有一些特殊情况，所以呢可以给自己设置例外情况。下一个冲刺可以尝试一下。
为了更好的避免怠倦期的到来呢，下个冲刺要更加熟练的使用 SCQA法，把故事讲好。
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