一口气吃不成胖子，可是每天持续不断地吃就会变成一个胖子，想必很多已婚男士都是一点点从小鲜肉吃成了大胖子。
同样，从成长的角度来看，这个道理一样适用。心理学上有一个概念叫做"助推"，意思就是一点点一步去推进。助推的前提是改变自己的认知，把遇到的困难看作是一种挑战，一次进步的机会，而不是灾难。
首先，找到自己想要成长或进步的目标，把它在纸上列出来。然后，学习能够帮助自己成长的的一些方法和技巧。其次，在遇到与目标相关的问题时，有意识地去运用这些方法和技巧，只要有机会，就抓住机会去练习它。最后，每日复盘，分析自己做的好的和不足的方面。
剩下的就是坚持，日复一日，量变产生质变。期待你我都遇到更好的自己。
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本文标题：D277｜自我助推，每天进步一点点
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