为什么要去健身房锻炼身体？

说说你有想过去健身房锻炼身体而因为怕自己坚持不了，从来没有行动过吗？

又或者办了健身年卡，去过几次之后就因为各种原因再也没去一直放到过期！

如果你也有过这样的经历和体验，恭喜你成为了正常的“大多数”人的一份子。

百度说：健身房是指城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导 ，有良好的健身氛围。

在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友

哈哈^_^我的问题又来了，我们一般都是为了什么目的去健身房呢？真的都是为了锻炼身体，获得更加健康的身体吗？

这个问题需要我们好好认真的思考一下！

A:我们这就有一家拥有一个温泉泳池的健身俱乐部，我曾经听说有好多的女性朋友其实就是为了泡温泉，游个泳，甚至是免费洗澡也挺好的，就去办了健身卡。可想而知，自然跟健身也没什么毛关系了，一般都是不了了之。

B:还有人听信了运动减肥的言论，看到了影视杂志上诸多型男靓女的健美身材，便会一时兴起跑去办理健身卡，跑去健身房要运动健身，减肥塑形。而且怎么看这都是一件挺时尚，挺有逼格的事，还特别适合晒照·刷圈。

C:更有人云亦云，三五好友一起去健身吧，一起做个伴多好玩啊。“你看这个健身房的优惠活动多合适啊，一个月才要几十块呢。”一人说道。殊不知这只是商家的营销做得好吧，价格确实低廉，不过就因为时间短·价格低，挣得就是你不会来锻炼的大概率事件。

D:  ········

我想以上情况并不只是个例，还有更多林林总总的甚至是奇葩的去健身房的原因·理由，其实明眼人一眼就看得出都不是为了真正的“健身”目的而去的，所以也就只能算是去“打酱油”的。必然导致大多数人都是5分钟热度，自然成为了为商家的经营业绩做出了杰出贡献而不求回报的好好客户。估计健身房作为商家还是很欢迎这样的客户能够坚持到店锻炼身体的，只不过你不来我也没什么损失，乐享其成也不错啊。

话说回来，即便我们明明知道了这个现象的存在，人们基本上也不会改变什么，依然会继续重复这些行为，周而复始，乐此不疲！如此说来，那我们就都不要去健身房了，省的浪费金钱和感情，到头来反正都是一样的结果咯。是这样吗？当然不是！恰恰相反，对于每一个真正想要通过运动·锻炼提高自己身体健康度的人来说，去健身房进行持续·有效·正确的锻炼，是十分重要的方法和手段之一。

你问为什么啊？那好，我们接下来试着讨论一下这个问题，看看能不能找到具体的原因和有效的对治办法，帮助我们真正的去到健身房，坚持锻炼，使得我们可以拥有一个更加健康的身体，甚至是更好的精神状态。

一块腹肌的那个，别看人家说的就是你

首先，只是看到现象·知道结果是无法改变行为的。原因很简单，我们依然会受制于自己的思维·习惯·模式而采取行动。

细心的你应该注意到了，我们一般是由【思考-行动-习惯-模式-结果】这样一个循环过程来活动的，久而久之在我们身体中会形成一种难以抗拒的习惯性自动反应，这就是所谓的行为模式。我管这也叫做“人性”的一种体现，所以像是持续健身这样的行为也算是“反人性”的一种活动项目了！

不过你要注意，几乎所有人类中杰出的·优秀的·伟大的人物都是在这种类似“反人性”行为中，不断持续突破和精进而产生的，没有例外。他们都是或多或少的在某个方面打破了这个自动循环，实现了个人的改变·进化，甚至是对整个世界产生了深刻的影响和改变！

哦噢，这是扯到哪里去了，回来回来，我们言归正传继续来说健身的故事。

要达到去健身房锻炼身体，并且能够坚持不断，提升·改善自己的身体健康度。就像做其他任何事情一样，想要卓有成效，一定是先要有一个清晰的目的，明确的目标（敲黑板：目的·目标有着本质的区别，很容易混淆，特别要区分清楚）。

如是举例：

我要在4月初参加一场4天3夜全程108公里的“敦煌戈壁徒步”活动，这对我这样一个平时很少运动的“坐商”来说就非常需要提前进行适应性训练和体能提升，以便我更好的迎接徒步活动对我的身体带来的挑战。

于是，对我来说当下的运动健身目的和目标也就很容易梳理出来了。

我的健身目的：

本月通过合理的运动·健身计划，快速·安全的提高自己的体能和耐力，已达到自己的身体可以适应·胜任“敦煌戈壁徒步”活动，并且能够全程参与·完成自我挑战。

我的健身目标：

1·即日起开启每天步行10000步，连续行走21天的计划。2·即日起每周去健身房进行强度适合的有氧体能训练2-3次，每次训练时间90-180分钟。3·每周公路骑行2-3次，每次骑行10-20公里。

我的收获：

通过树立这个明确的阶段性小目标，制定相应的运动计划，通过适当的努力就可达到具体的训练目的，附带着可以让自己初步养成一个持续运动的习惯，为以后继续运动健身奠定一个良好的基础。这样的好处是前方的目标对于我的驱动性足够强（因为对这个徒步活动自己的各种投入已经很大，自然更加不愿意让自己因为体能出现问题而无法成行或完成活动，这也算是一种沉没成本效应）。

自己本来也有意愿通过锻炼增强体质，这样把两者有机结合，进行统一。也就有了非常有力且充分的理由让自己行动起来了，由于时间周期相对较短，目标·目的都很明确·清晰，行动计划结合了自己的实际情况进行制定，也就解决了不容易坚持的问题（我知道如果自己不能坚持训练计划，后果会很严重，并不只是放弃了一个随意制定的运动计划·目标那么简单哦）。

额(⊙o⊙)…关于为什么要去健身房锻炼身体？举例中已经有所涵盖，限于时间的问题今天我们就不继续展开讨论啦，下次有机会我们再续这个话题吧o(*￣︶￣*)o

祝愿所有人拥有：

健康的身体，快乐的心情，

饱满的精神，安静的灵魂。