2020年1月18日
一、365天穿越日记第206天
1、家名:幸福圆满之家。
2、家风:健康和睦。
3、家规:(1)每天表达感恩3条以上。(2)承诺的事情坚持做到。(3)每天表达对家人和他人的看见及爱。
4、使命:自我觉醒,引领家族,圆满精进。
5、愿景:子女孝顺安康,兄姐情深圆融,家族圆满。
6、身份:我是贤淑善解人意的妻子,我是孝顺的女儿,我是智慧的母亲,我是家庭圆满的引领者,我是有责任有担当的员工。
7、信念:我是因,世界是果
健康:身心灵合一才是健康。
婚姻:幸福是一个人的事,婚姻是两个人的事。
亲子:(1).每个孩子都是独一无二的种子,只需相信。(2).每对夫妻都是发现美的使者,只需训练。(3).每个家庭都是成就圆满人生的花园,只需感恩。
学习:学习不仅是外求知识技能,更是内践自信圆满。
金钱:金钱是有灵性的,是为生命服务的仆人。
8、价值规条。
自由 (1).当我能迈动腿走路时,我是自由的。(2).当我想去我想去的地方时,我是自由的(3).每天按时下班时,我是自由的。
安全 (1.)和家人在一起的时候,我是安全的。(2)早晨睁开眼睛的时候,我是安全的。(3)每月工资能有些余额的时候,我是安全的。
幸福 1.当呼吸的时候,我是幸福的。2.听自己喜欢的书或音乐时,我是幸福的。3.给母亲打电话,能听到母亲的声音时,我是幸福的。
9、从小到大具有的能力
吃饭,穿衣,走路、睡觉、说话、聆听、微笑、哭泣、表扬,批评,学习、工作、回归、觉察、感恩、欣赏、赞美、看见等等。
内:觉察、回归、看见
外:感恩、赞美、聆听
10、行为:每天写觉察日记,每天做零极限至少1000次,每日冥想1次,每天读大学或中庸、祈祷文半小时到1小时,每天写感恩日记10条以上,每天表达对家人或他人的赞美、看见,每天聆听孩子说话,练习聆听他人说话
11、环境:涵德智心馆,家庭心学院的各位老师及伙伴们,工作环境,家庭环境等包含我在内的一切人、事、物。
今天是充实的一天,做饭,洗衣服,打扫卫生,干了整整一天的家务活,要过年了,想把家里收拾的干净些,有时觉得活越干越多,正如行动起来,会碰到越来越多的课题,可如能一一解决,也让人从心底欢喜呢。
习惯性情绪:疲倦。背后的想法:看着打扫干净的房间,还是很有成就感的。信念:行道先于明道。
二、感恩日记
1.感恩天地滋养万物,感恩国家繁荣昌盛,感恩祖先福德护佑,感恩父母养育之恩,感恩老师传道授业。
2.感恩心学院张静老师和其他各位老师及伙伴们对我的关心和引领。
3.感恩先生和孩子的陪伴和支持。
4.感恩洗衣机洗沙发巾和换洗衣服。
5.感恩中午给儿子做他喜欢吃的菜。
6.感恩打电话给粮油店买米,送货上门,很方便。
7.感恩懒得出门买调料,微信群里订购橙子,顺便让老板送一袋调料来,看见自己还会想办法。
8.感恩鼓励儿子出去走走,或看看电影,没成功,想着外面又冷又滑,便做罢。
9.感恩儿子把自己照顾的挺好。
10.感恩小羽对我们的依恋。
11.感恩大姐对母亲的照顾。
12.感恩为我们提供服务的一切物品。
13.感恩一切的发生,我接受我自己,我赞同我自己,我的世界里一切安好。
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