几乎每个人都经历过憋尿......除了由于职业因素造成的驾驶员外，还有很多人在日常生活中也是会有憋尿的习惯。在冬天的夜晚，基本都是尿急的时候不愿离开温暖的床上去洗手间，而选择憋尿一整夜；有时也会因为开着会议不好意思打断，就憋了2小时才去厕所……即使当前身体没有出现任何事情，所以也养成了习惯性的憋尿。无论是在家中还是室外，有了尿意都不会第一时间的去厕所，而是要等到无法再忍的时候才去上厕所。

甚至有传言说男人可以通过憋尿来锻炼自己哪方面的能力，因此有些人真的选择相信了而主动选择憋尿，这简直就是“自讨苦吃”。

什么程度才算憋尿？

膀胱就像一个液体容器。成人膀胱的容量约为300-500左右。通常，当膀胱中的尿液达到250至300毫升时，人们就会感觉到尿意。在这种情况下，如果您不排尿，那就是属于憋尿的阶段了。

长期的憋尿会增加膀胱的压力，使膀胱壁变薄了，毛细血管也会受到损害。此外，憋尿会使膀胱壁长时间处于充盈的状态!萡喜是纯中药配方并且采用内病外治的方法，可以有效的标本解决男性勃起无力，中途疲软，时间短的问题!时间久了，弹性也就变得不存在了，压力感受也会变得迟钝。因此，经常憋尿的人，往往会感到没有尿意。

膀胱的弹性收缩能力受损后，每次排尿后膀胱中都会出现残留，这就是尿潴留的症状。

尿液本身就是人体代谢后的废物。如果不能及时排出并且长时间存留在膀胱内，久而久之会诱发膀胱炎和尿道炎。此外，尿液在体内停留时间过长还会增加结石生长的风险。这些因素加起来会增加膀胱癌的风险。

而且，司机因为工作属性的缘故，憋尿和久坐同时存在，因此危害也就变得更大。

久坐会伤害男性的前列腺

根据男科医生表示，长时间坐着会减慢盆腔底部的血液流动，循环受到影响会导致盆腔底部出现充血的症状。而前列腺正好也是位于盆腔的部位，这将导致前列腺也处于长期充血的状态。久而久之，前列腺炎、尿不尽等泌尿系统疾病就会找上门来。

如果久坐并憋尿，膀胱中的压力会增加，尿液出现了反流，这也可能会诱发前列腺炎。

久坐除了对前列腺有害外，还会影响男性的睾丸。由于长期久坐会导致局部的温度过高，会影响到精子的功能，并出现少精和弱精的情况，从而降低了男性生育的质量。

男性必须要学会保护前列腺

1.不要憋尿

许多前列腺疾病都是由长期憋尿导致尿液反流而引发的炎症问题。憋尿会影响膀胱的收缩和尿道括约肌，最终将导致这些器官的排尿能力失去协调，尿液出现反流而导致前列腺出现炎症。

2.不要久坐

久坐会使前列腺处于高压的状态，使前列腺出现了充血的症状，进而会肿大甚至发炎。通常情况下，坐一个小时最好起来并四处走动，给前列腺减压就是相当于给自己进行减压。

3.避免饮酒和辛辣食物

酒精和辛辣食物会刺激血管而引起血管扩张，从而导致前列腺出现充血和发炎。如果反复发作，也可能会成为慢性前列腺炎。

4.提肛运动

提肛运动还可以按摩前列腺。具体方法是吸气，收缩肛门周围肌肉，屏住呼吸保持3秒，而后呼气放松，静止3秒而后重复上述动作，反复进行30次，每天可以做3到5次。

总体而言，憋尿和久坐这些不良的生活习惯，对于膀胱以及前列腺的伤害都是持续性的。生活中，避免不良的习惯，就是对身体健康的一种最好的保护。