老年人常吃这5种食物，清血排毒身体好！

一、绿茶 ：血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

二、黑豆：血液循环催化剂

黑豆含有花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，可以帮助血液循环、代谢能力加强，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。

三、猕猴桃：血管柔韧利器

猕猴桃中含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

四、青椒：防止血液凝固，气血畅通无阻

青椒中含有的营养元素包括维生素C、维生素E、胡萝卜素等，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

五、卷心菜：皮肤要弹，血管也要弹

卷心菜对于血液健康具有非常重要的作用，除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。