血液与淋巴担任着身体循环的工作，所有的血管和淋巴管，负责承担运送工作。血液运输的主要是红血球和血浆，里面装载着蛋白质和氧气，运送到身体各个组织，保证那里的细胞能够得到及时的养分供应。淋巴则通过淋巴管运送脂肪，也运送淋巴细胞以保卫身体。心脏、肾脏、血管分别担任血液循环的各个工作。
一旦血液黏度上升、血管硬化，循环就会受到阻碍，养分和氧气就不能够及时送给各个组织，组织中的细胞将由于缺乏养分和氧气而 加速死亡，从而推动衰老与疾病。
有三个问题直接影响心血管系统疾病。这三个问题是：
1、能量不够，导致肌肉、血管、心脏的舒张与收缩能力不够，导致供血能力的下降。当你过于疲劳，或者休息不够的时候会发生，这样的状态如果持续，那么心脏的负担就会增加。
2、血管硬化造成血管壁狭窄，影响血液的输送。
3、血管中的物质：脂肪、糖类、胆固醇浓度偏高，导致，血液黏度上升，从而阻塞了血管，而影响血液的循环。
运动之所以有意义，在于运动可以帮助循环。身体60兆细胞，分布在身体各个区域，许多地方，由于人缺乏均衡的运动，导致脸部，耳，眼，鼻，肩背，手指脚指，子宫等许多地方，由于难以得到运动，而使得循环困难，从而使得组织缺乏养分而导致组织老化，从而更进一步阻碍了循环的进行，更进一步地导致身体血液无法输送到每个部位，这样的恶性循环，加速了衰老并引起疾病。
实际上真正造成血液黏度升高的，是由糖的过量摄取而转化过来的脂肪，这是多数人没有注意到的，更是医生所忽视的。人们经常忽视真相而重视专家，却忘记了中国人的饮食结构中，多数40岁以上的人，根本就没有每天大量摄取肉类及脂肪的习惯，而且肉类只要摄取过多，身体就会自动排斥，而产生恶心和呕吐的生理保护动作，所以对于大多数人来说，是没有必要担心的。而米面的摄取，却很容易过量而没有感觉，中国人长年大量的米面摄取，不但埋藏了糖尿病的危险，更埋藏了由多余的糖转化为血液中高分子的转式脂肪造成心血管疾病的危险。然而，这个显而易见的错误，却难以矫正，真正的困难是中国坚持维护把米面作为主食的传统习惯，实际上，这个习惯来自中国贫穷时期选择廉价作物的需要，而今天，社会的进步与发展，使得我们完全有能力吃丰富的食物而不需要主食。
*坚持补充维生素及矿物质的习惯。这是人类早该清醒的事情，可惜这个同样至关重要的思想，至今仍然受到许多医生的干扰，以及半桶水的所谓营养健康专家的误导，医生不了解营养，是因为知识面的狭窄，而营养健康专家不了解营养，却是对事实的忽视。维生素和矿物质被全世界科学家共同证实是维持身体正常运转所必须，是身体构造所必须的元素，也是维持身体各类生化反应所必须的营养，所有身体存在所需要的酶和荷尔蒙的制造都需要维生素和矿物质的参与，这是学过基础医学的医生们都应该掌握的基本生理知识，可是一旦身体出现慢性疾病，却很少有医生能够思考，这些疾病，正是由于长期错误的饮食习惯，造成维生素、矿物质缺乏而导致，只要补充，就立刻可以改善。
许多疾病本身，根本就不是大病，而是重大的生活偏差，可是从来很少有医生真正愿意为病人做矫正，使得原本简单的问题，被不断地扩大，错误的方向，不仅使得病人因为药物而导致进一步的营养流失，也制造了更复杂的疾病。
许多所谓的营养专家和健康专家，始终一边讲营养，一边忽视大众缺乏均衡营养的事实。因为难以做到全面的均衡饮食习惯，多数人都面临慢性疾病的发生。如今的社会，不缺乏知识和道理，而是缺乏确实可行的办法，人人知道食物很重要，却难以有时间进食丰富的早餐、健康的中餐、均衡的晚餐。
真相是，许多人根本不吃早餐，或者以米面、馒头、油条这样的高热量、高糖、低蛋白质、低维生素、低矿物质食物作为早餐，好一点的，早餐也只喝一杯牛奶，或者一杯豆浆，或者一个苹果，这样的早餐，明显营养缺乏而不均衡。
许多人的中餐都是快餐或者便餐，都是典型的营养不足的食物。晚餐，虽然有多一些的鱼肉，但是蔬菜和水果也都不足。
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