[玫瑰]正如文中所说，高情商不是要让你达到完美，做圣母圣父，不发脾气不生气。
[玫瑰]人的情绪是去除不了了，它会陪伴你一生。高情商就是你能看清自己的情绪，带着觉知去表达。有一句话是这么说的：你可以表达你的愤怒，但不要愤怒地去表达。
[玫瑰]就是，当你愤怒时，你要先看到自己的愤怒，告知自己：我在愤怒！跟自己的愤怒呆一会，然后再带着一份觉知去一致性表达：刚才发生的某某事情，让我很愤怒。这样的练习，会让双方情绪温度线慢慢降低，从而彼此接纳、化解矛盾。
[玫瑰]曾经在智慧父母高阶课程中看到刘中良老师和汤爱武老师的真实表达，很感动！即使是已经达到很高境界的这样一对创始人夫妻，他们也会在生活中真实呈现，知道自己什么时候在高情商中，什么时候在情绪化中，并很快通过两个人的宝山深入挖掘碰撞，化解情绪及分歧。
[玫瑰]我与我家宝贝也在吵吵闹闹中成长。我很庆幸从小就可以对他进行情绪方面的认知、管理和训练。虽然孩子现在还小，情绪化的时候会偏多，但我相信，一个从小就对情绪有感知并敢于表达的孩子，比一个从小受父母或周边环境影响压抑自己情绪的孩子，对他的成长更有帮助。我也相信，通过这样带着觉知带着爱的吵吵闹闹，带着觉知带着爱的练习，我和孩子都会越来越纯熟，越来越能掌握高情商的精髓，心与心之间的距离会越来越近，关系越来越好/p>
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