今天午睡起来，突然想自由书写。于是打开备忘录，念头就自动往外冒：
我发脾气了，我愤怒了。来了就来了，愤怒就愤怒了。那又如何？
一切的发生无法超出整体的意愿。也就是说，这个发脾气，既然发生了，就是注定要发生的。我已经尽我自己的能力在学习爱，就够了。其余的一切发生，都是必然要发生的都是为一体心的剧本在演绎。
都是整体性的发生。我一个角色，无法负责全部。我这个角色，只是角色之一。我不再试图去扭转整个剧本。
当我希望一切变得美好，只是我还以为自己不配得一切美好，只需要告诉自己，我值得拥有一切美好，就这样全然交托出去。
来什么，就是什么。是什么，就接受什么。
为什么有时候我感受不到美好？
因为迷了呀。那是你的心迷了的时候。美好不在的感觉，在提醒。你投射出去的恐惧和罪疚有待回收，你只需要告诉自己，这是我的心，心在找爱而已。
我看到，我宽恕，谢谢你，我爱你，收回了。分裂在收回，爱在释放。美好在回归。
嗯，我对自己不满意，这是我的心，我着相的这一部分心。
我为什么对自己不满意？
因为爱不够。我就是喜欢秩序，喜欢温柔。我想要自己是温柔而有秩序的。
这是忘记了爱呀。这是在呼唤爱呢。这是自己给美好设置的标准。
透过这段自由书写，你们看，修行是需要有两个层面的。
那个一直如如不动，不生不灭，角色以外的，一体心的那个我，是本我。
那个波动的，时而迷失，时而清醒的我，是小我。
在把自由书写修改得更流畅的时候，我看到，这一次，小我越来越愿意向本我靠拢。
这一次，莫名清晰地看到了两个我。
本我层面，我就是爱。本我无条件爱着这个找爱的小我，看着这个找爱的小我，陪着这个找爱的小我。
小我层面，需要去肯定和鼓励：我值得拥有爱。我值得拥有一切美好。
看到两个我的意义在于，一度迷失的小我，需要这样的看到与陪伴，肯定与鼓励，从而在二元之境里品尝美好，感受美好，把美好的感觉扩大化，最终才能去创造美好，再把爱给出去，从而明白原来自己和本我一样，也是爱与美好本身。
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