2020.8.8 周六 晴
昨晚睡的并不踏实，凌晨四点多醒了一次，迷迷糊糊再次醒来六点半，然后在床上赖了将近一个小时刷手机。早饭自己在冰箱里找了点吃的，一上午都呆在房间看学习视频，看累了就玩会手机，总体学习效率还算满意。午饭是昨晚剩下的鸡肉和一碗炒饭。
不满意的是看视频的时候嘴巴也没停下来，吃了好多垃圾食品，但幸好及时止住了，没有像暴饮暴食那会全然上了头。
吃完午饭继续看视频，看困了就午睡了一个半小时左右，不敢睡太多怕影响晚上睡眠。睡醒就去了健身房，练了几组力量训练，跑了五公里。回到家天已经暗下来了，简单吃了些东西。
今日总结：这几天又开始刷抖音、快手了，就像今天，虽然是抽休息间隙，吃饭的时候，但没半个小时是停不下来的，也因为是休息天，鉴于也有子在学习，心里罪恶感少了很多，但不可否认，少玩手机，焦虑感会少很多！不管做什么事，都要有自我控制力啊！
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