1、别再相信“自然美”，要懂得适当修饰自己；30岁以前的颜值取决于父母，30岁以后的颜值取决于自己；坚持化淡妆，最起码眉毛、口红不可少；保持好的体态（习惯性地坐直、收腹、开肩、合上嘴巴）
2、与其贪恋青春，不如早日转型；好看的皮囊终将褪色，不论怎么保养，青春和美貌终究留不住；与其伤怀，不如多花点时间去健身和学习，轻盈的身材、有趣有料的灵魂，更值得你追求和拥有；年纪越大，由内而外的魅力就越重要。
3、别纠缠于无聊琐事，多投入精力去读读书；少问男人“爱不爱我”，少打听家长里短，别为了一个小礼物而群发广告，拿这份精力去充电学习吧，30+的人时间都很宝贵，如果想让自己不媚俗、不油腻，请记得把时间花在有意义的事情上。
4、提升涵养的10秒原则；当你想发脾气、憋了一肚子狠话不吐不快时，先默数10秒再说；不要逞一时之快，给大脑一点缓冲时间，去调动你的理性脑；成年人的撒泼任性，真的很不可爱；只要10秒，你的境界会完全不一样。
5、不执迷于他人的认可或安慰，学会寻找内生的力量；走到30+，每个人都会有自己的故事：压力、挫败、迷惘、恐惧、遗憾······不论何种感伤，记住，生命中你唯一可以一直依赖的人，是你自己；如果找不到温暖，那就自己去发光。
6、不要做那个不识趣的人；亲朋好友或同事聊天时，如果他们的话题很low甚至很反智，不要去当众戳穿，他们聊天就为了图个开心，如果觉得话不投机不妨默默走开，不要做那个扫兴的话题终结者。
7、有些事情，不必马上得到答案；大家都提倡不吵隔夜架，而我却觉得，有些时候，当你跟老公/男朋友意见有分歧、吵不出个是非曲直时，不妨先冷静下来，把自己真正的诉求和想法理清楚了，再来好好谈谈；尤其是有了孩子之后，电光火石般的吵架，真的很没有意义。工作中也一样，你可能会突然被某些问题“卡”住，这时候，不必惊慌也不要错过，带着问题继续工作和思考，慢慢的，答案会在不经意间浮出水面。
8、有时候，慢即是快；当你觉得节奏太快、压力太大时，提醒自己“慢”一点，越是忙碌，越要先动脑再动手；尤其是重要的事情，启动前不妨先放空自己、多听听、多想想，不必慌张行事。（尤其是急性子的人）
9、掌握边界和分寸感，当你不确定时，不妨问一句“你是否介意？”；不要轻易涉足敏感话题，不要去触碰他人的底线。
10、善于倾听，接纳不同；每个人的思维模式、成长经历都不一样，当你听到不同的声音时，不要轻易去打断和评价，做一个善于倾听、善于思考的人；保持开放的心态，去接纳那些不同的视角；有时候，倾听可以带你领略不同的人生和风景，因为TA的声音和话语里，藏着过去的阅历和智慧。
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