第1138格：望周知

1.任何人都可以在任何年龄开始疗愈，疗愈实际上是关于自我接纳、自我发现和成长的意愿。

2.学习健康的人际关系技巧(包括修复、积极倾听) ，可以改变你的生活和心理健康。

3“神经可塑性”指的是我们通过塑造习惯来改变大脑的能力，养成新的习惯会改变我们大脑的运作方式。

4.积极的信念很重要：你的信念和想法在生活中起着至关重要的作用。

5.大多数精神健康障碍都是一种生存适应的副作用：我们告诉人们他们生病了，实际上他们是在慢慢适应不安全的环境。

6.心理健康就是身体健康：代谢健康、肠道健康、营养和荷尔蒙失调都会影响我们的心理健康，要好好照顾自己的身体。

7.基因不决定命运：基因会对环境作出反应，生活方式的干预会影响我们基因的表达。

8.创伤会带来痛苦，也会带来成长：韧性、感激和深度思考都是创伤经历带给我们的。我们不能选择创伤，但我们可以选择是否在创伤中成长。