昨天通过樊登读书听完了这本书，今天就采用快速阅读的方法来看这本书。这本书让我意识到我在学习方法上曾一直有个很大的误区，那就是我以为一个概念反复看，读，背，就可以掌握。包括最近看的书，也有在短时间里反复阅读试图去记住知识。看完这本书，我才知道原来这是最低效的方式。
学习的过程包括三个必要步骤：编码、巩固、检索。
编码即是通过感官收集，形成有意义的心理表征，也可称作记忆痕迹。
巩固，就是将这种心理表征转化为长期记忆的过程，需要必要的时间间隔，去关联新旧知识。
检索，就是回想学习中概念，事件的过程，这一部分会检测，和强化记忆。
像我之前做的那样，短时间内集中学习，为什么效果会不好呢？
短时间的集中练习，只能产生短期记忆。这个过程不需要更多的思考，相对没有困难，学习过程较为流畅，会很容易给学习者带来一种已经学会的感觉，使得你减少后续的努力，加上你在学习中没有经历“合意”的困难，你的记忆也不会因此变得深刻。
这里涉及到一个底层的认知问题，“无法胜任某项工作的人缺乏提高自己的能力，因为他们分不清能与不能之间的区别。”，我们很容易犯上自以为掌握的认知错误。
那么了解了学习的过程，我们接下来该怎么做呢？
一句话，学习中检索，加有间隔，有穿插，多样化的练习，生成，再加上反思和细化。
检索，在前面已经提到过，就是从记忆中追溯的过程。
这里的练习强调一定是有间隔的，一定是有穿插非相关知识的，一定是多样化的，各种难度梯度都有的，而不是一直处于同一个难度层级。这会有助于你的长期记忆，不同难度梯度让你对自己的认知更加准确。
生成，指努力自己想出答案，而不是光靠回忆，生成本身是一个创造的过程。
反思，将新知识与旧知识关联起来，这样知识才会易于被我们吸收，消化。
细化，指用自己的话把知识表达出来，通过自己语言的创造，知识变成了我们熟悉的朋友。
我在学习这本书的知识时，有用到检索，去回忆书中的概念；用到了间隔的练习，我是从昨天就听过这本书，经过一夜再看，对概念认识更熟悉一点；也用到了反思回想过去的学习经历，还有最近学到的元认知的知识；现在我用自己的话写出来，就是细化的过程，书里还倡导一种“以写促学”的方式，跟我最近了解到的写作的好处也是相似的。
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