近些年来，关于青少年心理问题及自杀的报道越来越频繁频繁，这不禁让人沉思孩子们的心理健康到底怎么了？
转载自《沈阳脑康心理专科》
学业的压力、同学的矛盾、老师的训斥、家长的不理解以及前途的迷茫，很多因素都成为影响青少年心理健康的重要原因。
“青少年抑郁症”一词出现的频率越来越高，也愈发引发社会的关注和重视。
现如今，在医院的心理科室中，抑郁焦虑患者的年龄段越来越低，青少年心理患者的比重在不断升高。
今天，我们想要帮助大家对“青少年抑郁症”形成一个初步的认知，教会家长们去识别孩子的心理状态，并提供给家长帮助孩子走出抑郁症的指导建议。
01.
如何识别青少年抑郁症？
根据流行病学调查，青少年抑郁障碍的发病率大约在5%左右，我国目前12-18岁青少年大约有1亿人。
按照当前的发病率，患有抑郁症的青少年总量大概有500万左右。
换一个角度看这个问题可能更直观：那就是每一个25人的班级中，往往就会有1个孩子患有抑郁症。
那么作为家长，该如何观察孩子的情绪？识别青少年抑郁症呢？
青少年时期的情绪非常丰富，也非常不稳定，波动很大。
孩子的成长过程中，出现“抑郁”“焦虑”“伤心”等情绪是很常见的，也是正常的。
但是，这些情绪通常都不会持续很久，不会带来行为和功能显著和持久的改变，也几乎不会导致自杀行为的产生。
所以家长要着重观察孩子是短期的抑郁情绪，还是较长时间的改变。
如果发现孩子出现：
情绪低落（可能表现为不高兴、爱发脾气）或者兴趣下降、快感缺失，每天大部分时间都是如此，且持续时间超过了两周。
那么家长就需要格外注意，孩子有患抑郁症的可能性。
这时候，家长需要给与孩子更多的关心，并且进行更深入的观察和了解，必要时也要及时寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
02.
该如何帮助孩子走出抑郁症？
如果孩子有患抑郁症的风险，或是已经确诊了抑郁症，那么家长的配合程度通常就与孩子的治疗难度成反比——
越是愿意积极帮助孩子治疗抑郁症的家长，孩子的病情也越容易得到缓解。
那么，家长们具体都可以为患有抑郁症的孩子做些什么呢？
01
及时就医，遵医嘱服药
抑郁症的治疗分为药物治疗和心理咨询干预。
药物治疗的原理是通过药物改变大脑中神经递质的水平，心理咨询则是通过心理层面，帮助孩子学会如何调节情绪以及应对客观困难。
临床上，抑郁症会分为重度、中度和轻度，由精神科医生来给出诊断。
虽然不同程度的抑郁症往往都会采用不同的疗法，但具体到个案，还是要结合自身情况来选择适合的治疗方式。
而家长所要做的，就是帮助孩子及时就医，严格遵循医嘱服药，并积极配合心理咨询师的工作。
02
保持平稳的情绪
孩子得了抑郁症，父母肯定会有焦虑、难过的情绪，这是在所难免的。
但是，如果家长们自己先乱了神，这种焦虑就可能会传递给孩子。
所以，家长也要调整好情绪和心态，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供最有力的支持。
03
多倾听、多理解、少说教
避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。
多倾听，多做出理解的表达，但是也不要刻意去鼓励。
尽量在开放、平等的对话中，尝试与孩子讨论抑郁症的症状，并给予理解和支持，让孩子明白，Ta并不是孤单的，而是被家人们所关心的。
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