2019-2-18晨间日记

2019-2-18晨间日记

今天是什么日子

起床：05:00

就寝：22:30

天气：晴

心情：好

纪念日：

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读:1小时/日✔

2.学习:0.5小时/日(论文)

3.晨间日记日更(时间:05:48—05:58)✔

4.每日听书:认知方法论/樊登读书✔

除上任务其他最重要的事:()

1.总结及下一周计划

2.ppt 完成(重要不紧急)

改进：调整计划。

习惯养成：晨练，日更.记录时间，为记录的为各种上网和闲聊和发呆时间，昨天电影一个小时，忘记记录。工作时间为制作ppt.时间

2019-2-18晨间日记

2月目标(—完成度小，■保证完成)

1.熟练论文结构—

2.整月日更■■■■

3.2本书＋书评■■—

4.体重减2斤■■■■

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

1.认识方法论

2.mint

3.听书及阅读《反脆弱》

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔。右腿后筋拉伤，这周动作缓慢，促进恢复。

2019-2-18晨间日记

2.早餐:全麦面包1片+白水煮蛋1个+枣5个＋茶(可  适量＋坚果或水果)✔

3.昨日晚餐:牛奶一杯＋枣10个＋全麦面包片1片。

人际·家人·朋友

无

工作·思考

用事实说话:事实＋态度＋行为＋结果

昨日最美好的三件事＋今日专注的一件事

1. 豁然开朗，对他人死心，才能让自己开心；

2. 对花饮茶；

3.

专注:今天做好每一件眼前事(要做)

思考·创意·未来

如何成为一个达人，我可能成为什么达人？

要成为达人就必须在某一件事或领域有非同一般的卓越表现，但是外在表现却简单自然，就是润物细无声的感觉。这背后是达人不为人知的刻意练习和专线认知。

我能成为什么达人？

1.瑜伽达人:刻意练习瑜伽＋学习瑜伽知识，努力付出。外在表现:有完美身材，随意教会他人健康小招式。

2健康达人:饮食健康，和饮食健康背后的底层认知，比如中医原理等。

3.日更达人:每天高输出，背后是不断阅读和践行，以及经验规律的总结。