训练法包括了5个有效的方法：
第一父母和孩子要建立起情感银行账户，
第二家庭要保证起码一周一次的家庭时间和1对1的二人时间，
第三在生活中植入双赢的想法，让孩子学会如何协作和共同解决问题，
第四通过移情建立沟通，首先学会理解别人，在寻求别人的理解，
第五，用一些习惯或者传统重建家庭精神，为孩子成长过程中设置了一种家庭仪式，并作为一种家庭传统延续下来。我们可以用一些习惯或传统重建家庭精神，增加家人之间的羁绊。
其实对于孩子来说，家庭不仅仅是感受到爱和关怀的港湾，也是学习和成长最重要的地方，我们父母可以做的就是为孩子提供一个平等尊重友好和谐的家庭环境。
当孩子遇到挫折能够有家庭的精神得以支撑，当孩子得到些许进步的时候，他们也能够明白家庭对自己的成全和重要性，家庭效能训练可以让我们成就孩子的思想路程，孩子可以逐渐明白我们的家庭是什么，我们想做什么孩子想成为什么样的人，这些都可以用来处理家庭生活的原则，当孩子长大的时候，我们都会讨论哪些力量和能力可以帮助他们成功，答案有很多，但是这些都是深耕与家庭。
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