想美? 抬头，挺胸，收腹，提臀，并膝，正步

早晨上班路上，不远处近了一位女跑者。

穿着紧身健身服，旧裤管的松弛，可看出其健身之勤奋，应该是腿围比之前变小了。

上身的运动背心勒痕，卡着腰间的赘肉，随着跑动上下颤抖。

一米六几的个，看着体重不过百的身材，不胖，但莫名觉得，不美。

一则，她的肩脊略有歪斜，左右摆臂时候，不平衡感造成的违和感。

二则，行走时候身体不在一条直线上，明显上半身前倾，虽在运动，精神却不昂扬。

三则，衣物和总体面貌呈现老态，没看到面部，却给人感觉定是年逾四五十，脸色发黄还带皱纹的样子。

有句话说:体态不对，健身白费！

单纯看体重体脂，还真的不能体现一个人有多美。特别还是没看脸的情况下。

脸部保养另话。

体态已经决定一个人的骨骼与精神年轻与否。

读书时候长期伏案，玩手机时候低头浏览。

大多数人都有圆肩，驼背，探颈的毛病。

想美? 抬头，挺胸，收腹，提臀，并膝，正步

“抬头，挺胸，收腹，提臀，并膝，正步”

简单的步骤，有意识去做的人都很少。

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瑜伽的一些姿势可以改善体态，如臀桥，下犬式。

然而时时叮咛自己，要注意别低头 别驼背 别翘二郎腿 别走八字 别腆着大肚子 别塌腰……如此种种，才能克服日常的坏习惯。

冰冻三尺非一日之寒，不良体态自是早年一时爽所造成。

要想美。可就要伤筋动骨咯！