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1、
天一冷，人就想吃火锅。
牛油辣锅最适合涮肉，番茄菌汤则是蔬菜的灵魂伴侣，配上一杯解腻的可乐，碳酸气伴着饱嗝从口腔缓缓飘出，可以说是现代版的“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”了。
如此美事，我当然要邀请我的好朋友A一起同乐，没想到A居然立刻拒绝了我。
她翻了个绝美的白眼，手指头戳着我肚皮上的三层肉，恨铁不成钢：“你不是说要减肥？才两天就忘了？！”
可是火锅那么好吃，我怎么可能忍得住？
A又翻了个死鱼眼，掰着指头数：“这一个月里，你说要减肥已经说了8次，每次不超过三天就以火锅/烤肉/蛋糕/奶茶告终，并且从你说要减肥开始，已经成功胖了3斤！”
我终于意识到，原来在减肥方面，我就是个“渣男”：只知道说甜言蜜语，却不肯负责。
减肥几乎是每个女孩的终身事业，一个没有喊过减肥的女孩不算是一个成熟的女孩，但是一个真正减肥下来的女孩，其实很少见。
如果爱美是女孩的天性，那为什么女孩会这么容易放弃减肥变美呢？
2、
其实A也跟我一样，有过中途放弃的一件事，而且这件事已经让我嘲笑了她半年。
A是一个对自我要求很高的人，她虽然不胖，但是因为喜欢超模们的好身材，一直想拥有漂亮的马甲线和六块小腹肌。
于是有天逛街的时候，A就鬼使神差地拦住路边发传单的健身房小哥，主动去办了一张年卡。
按她的话来说，“年卡2800，平均每天才8块钱，半杯奶茶的价格，有什么贵的？”
后来，根据我的了解，A第一个月去了19天，第二月去了9天，第三月开始，平均每隔半个月去一次。过了半年，A终于意识到，依靠她自己的努力，实在很难坚持去健身房运动，所以转头就以500元卖了那张年卡。
最终这500元，变成了两杯奶茶+一场电影+一顿烤肉，A当着我的面删掉了手机里那些超模的照片，放下了这个腹肌梦。
但是每次我嘲笑她这件事的时候，A都振振有词：“好歹我还坚持了三个月！”
我突然想起，在我们的认知里，养成一个习惯只需要21天，那为什么坚持了3个月的A还是会放弃健身呢？
3、
虽然都是习惯养成失败的例子，但其实，我也有过一个勉强成功的习惯。
前段时间，秃头的危机突然在网络上弥漫，虽然我有着一头祖传的茂密毛发，但因为自己作死，漂了染染了漂，后来洗头的时候居然发现有了严重脱发的迹象！
后来剪了一头五颜六色的头发以后，我心里还是酝酿着一股担忧，只好投身知乎和微博仔细查找解决办法，终于被我找到了——不熬夜，早睡。
对一个年轻的新媒体人来说，头可断，血可流，早睡是万万不能的！
但是在秃头面前，我还是下了一堆帮助入眠的APP，并且斥巨资买了香薰机和褪黑素，企图营造一个能够令我早点入睡的环境。
经过我不懈的努力，一个月后，我成功地把入睡时间从2:00提前到了1:30。
再过了半个月，我发现我甚至战胜了褪黑素，用物理手段让我早点睡觉，简直是不可能的事情了。
哎，养成早睡的习惯怎么这么难呢？
4、
为什么我们总是三分钟热度呢？为什么我们很难坚持下去呢？养成一个习惯就那么难吗？
当我读完古川武士的《坚持，一种可以养成的习惯》这本书后，这些问题都有了答案。
总是三分钟热度减肥的我，其实并不是因为意志力薄弱（也就是馋），而是因为一种叫做“习惯引力”的东西。
习惯引力是指，我们的身体每天处在某种固定的状态里，并且觉得非常舒服，所以当我们自己或外界想要改变这种状态，培养新的习惯的时候，本能地会抗拒新的变化，不愿意配合。
所以，阻止我们减肥的，其实是习惯引力。
而养成一个习惯的时间，也并不是死板的21天，有的甚至可以长达半年。时间的长短，完全取决于习惯引力的强度，也就是说，习惯引力越大，需要的事件越长。
那么对我们来说，最关心的莫过于如何培养习惯了。
古川武士将培养习惯分为三个阶段，并且针对每个阶段找到了对策和方法，让习惯培养变得更具有可操作性。这些方法，将会成为我们人生中重要的财富。
看完习惯养成的所有套路，你是不是也已经想好了下一个要养成的习惯？
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